ホギパン エッグマヨ

新羅名菓ホギパン + エッグマヨ + 野菜

調理 15分 難易度 NORMAL 326 kcal

#ホギパン #エッグマヨ #サンドイッチ

発芽玄米卵チャーハン

調理 10分 難易度 EASY 406 kcal

#発芽玄米 #卵チャーハン #ダイエット

スパイシーサラダ

調理 10分 難易度 EASY 173 kcal

#スパイシーサラダ #辛いサラダ #ダイエットメニュー

シーザーサラダドレッシング

調理 5分 741 kcal

#サラダドレッシング #シーザーサラダ #アンチョビドレッシング

キャベツと卵の巻き（燻製鴨入り）

調理 20分 難易度 NORMAL 406 kcal

#キャベツ卵ロール #燻製鴨レシピ #卵おかず

玉ねぎツナ丼

400 kcal

#低糖質 #高たんぱく #低炭水化物

にんじん・ロメイン・トマト・スモークチキンラップ

692 kcal

#チキンラップ #健康食 #低カロリー

鶏むね肉のサラダ

難易度 EASY 259 kcal

#鶏むね肉 #サラダ #ダイエット

バナナブレッド

1,546 kcal

#バナナブレッド #ホームベーキング #おやつ

キャベツ醤油卵丼

キャベツたっぷり、卵2個、玄米ご飯少々、醤油大さじ2分の1、ゴマ油大さじ2分の1

調理 5分 難易度 EASY 507 kcal

#キャベツ丼 #醤油卵ご飯 #ワンボウル料理

プロテインチックピー・チョコムース

難易度 EASY 509 kcal

#プロテインデザート #高タンパク #ヴィーガンデザート

さつま揚げの炒め物

調理 25分 難易度 EASY 703 kcal

#さつま揚げ炒め #おかず #簡単レシピ

きゅうりとツナのビビンバ

難易度 EASY 204 kcal

#きゅうりとツナのビビンバ #ツナビビンバ #きゅうり料理

トッコチソース

21 kcal

#トッコチ #粉もの #トッポッキ用餅

鶏むね肉と野菜炒め

調理 15分 難易度 EASY 226 kcal

#鶏むね肉 #野菜炒め #ダイエット料理

豆乳ラテ12

123 kcal

#豆乳ラテ #ラテ #ヴィーガンドリンク

豆腐きのこ卵キンパ

難易度 NORMAL 483 kcal

#豆腐キンパ #きのこキンパ #卵キンパ

キャベツとツナの丼

ギュヒョン

調理 30分 難易度 EASY 1,247 kcal

#キャベツ #ツナ #丼

サーモンサラダ

380 kcal

#サーモンサラダ #サラダ #ダイエット食

KAISTビビン麺

『賢い監房生活』に登場したレシピ

調理 50分 難易度 EASY 649 kcal

#KAIST #ビビン麺 #ビビングクス