ヨーグルトチーズケーキ🎂

難易度 EASY 516 kcal

#ヨーグルトケーキ #チーズケーキ #ホームベーキング

ダイエット トュジョンク

調理 10分 367 kcal

#ダイエット #高タンパク #低カロリー

🍃 エゴマの浅漬け（ケンニプ コッチョリ）

25gずつ？（実際には4人分）

80 kcal

#エゴマ浅漬け #おかず #簡単料理

豚肉と野菜の炒めご飯

調理 30分 447 kcal

#炒めご飯 #豚肉炒めご飯 #野菜炒めご飯

エッグタルト

エッグタルト

調理 30分 難易度 NORMAL 1,948 kcal

#エッグタルト #デザート #卵料理

ツナマヨ麺

200 kcal

#ツナマヨ麺 #ツナ麺 #マヨネーズ麺

くるみバゲットとリンゴ・ブリーチーズのサンドイッチ

調理 10分 難易度 EASY 477 kcal

#くるみバゲット #リンゴとブリーチーズのサンドイッチ #ブランチ

シャルラディハニーサラダ

難易度 EASY 582 kcal

#サラダ #ハニードレッシング #ヘルシーフード

牛プルコギおにぎり

193 kcal

#牛プルコギおにぎり #おにぎり #プルコギ

牛肉パティ new

難易度 NORMAL 402 kcal

#牛肉パティ #ハンバーグパティ #手作りパティ

豆腐いなり寿司

調理 10分 難易度 EASY 400 kcal

#豆腐いなり寿司 #いなり寿司 #豆腐料理

ソジョン特製ヨーグルトボウル

調理 5分 難易度 EASY 403 kcal

#ヨーグルトボウル #朝食 #ヘルシーデザート

ベトナム風生春巻き

84 kcal

#生春巻き #ベトナム料理 #包み料理

スケトウダラの煮付け

ダイエット向けスケトウダラの煮付け

調理 10分 難易度 EASY 37 kcal

#スケトウダラの煮付け #魚の煮付け #冬の料理

キャベツ卵お好み焼き・ミャムミ

644 kcal

#キャベツ卵お好み焼き #卵料理 #野菜チヂミ

牛肉とじゃがいものスープ

調理 20分 難易度 NORMAL 230 kcal

#牛肉スープ #じゃがいもスープ #簡単スープ

鶏むね肉と若菜のチャーハン

調理 10分 難易度 EASY 455 kcal

#鶏むね肉 #若菜 #チャーハン

鶏ささみとキャベツ炒め

200 kcal

#鶏ささみ料理 #鶏ささみ炒め #キャベツ料理

トゥーンバ豆腐ヌードル

388 kcal

#トゥーンバ豆腐ヌードル #低炭水化物 #豆腐麺

ダイエット親子丼

651 kcal

#ダイエット #低糖質 #鶏むね肉