鶏むね肉スパムときのこチャーハン

695 kcal

#鶏むね肉料理 #チャーハン #スパム料理

キャベツ鴨包み

177 kcal

#キャベツ包み #鴨の包み #ダイエット

グリークハダ ナッツグリークハダ M

224 kcal

#グリークヨーグルト #ナッツ #ダイエット

バジルパスタ

651 kcal

#パスタ #バジルパスタ #イタリア料理

チーズチバプ.ver1

2,376 kcal

#チーズチバプ #チーズご飯 #ハムチバプ

ニラと豆腐のチヂミ

調理 20分 1,371 kcal

#ニラ豆腐チヂミ #豆腐料理 #チヂミ

キャベツステーキ🥬

調理 15分 難易度 NORMAL 279 kcal

#キャベツステーキ #野菜ステーキ #ヴィーガン料理

ダイエットフィンガー レモンタルト

調理 10分 難易度 EASY 633 kcal

#ダイエット #低カロリー #レモンタルト

鶏肉クリームスープㅁ

調理 15分 難易度 EASY 395 kcal

#鶏肉クリームスープ #クリームスープ #鶏むね肉料理

トッポッキソース

チーズ餅がなければ、ライスペーパーを巻いて入れてもいいし、チーズはトッピングとしてかけてもOKです。ライスペーパー1枚：5.5g

35 kcal

#トッポッキ #トッポッキソース #辛いトッポッキ

おからチゲ

151 kcal

#おからチゲ #豆腐料理 #韓国風チゲ

鶏むね肉のケサディーヤ

調理 20分 難易度 EASY 243 kcal

#鶏むね肉 #ケサディーヤ #高タンパク

そばのキンパ

617 kcal

#そばキンパ #キンパ #健康食

チアシードプリン

チアシード 大さじ2、ハーシー無糖ココアパウダー 大さじ1、ラズベリー 50g

調理 10分 難易度 EASY 173 kcal

#チアシードプリン #ヘルスフード #ダイエット食品

豚肩ロースの照り焼き定食

455 kcal

#肩ロース #照り焼き #韓国料理

ミルクケーキ

調理 10分 難易度 NORMAL 464 kcal

#ミルクケーキ #ケーキ #ホームベーキング

豆腐ときのこのエゴマスープ2

734 kcal

#豆腐きのこエゴマスープ #エゴマスープ #豆腐料理

チョコアーモンドクッキー

難易度 EASY 1,253 kcal

#チョコクッキー #アーモンドクッキー #ホームベーキング

醤油卵かけご飯

422 kcal

#低糖質 #断続的断食 #低炭水化物

プロテイン一口スナックボール（バタークッキー味）

運動前後や小腹が空いたときにひとくちで！ 持ち運びも簡単で甘いバータイプ。15g

226 kcal

#プロテインスナック #高タンパククッキー #バタークッキー