ピリ辛鶏むね肉 ジコバ風

176 kcal

#ピリ辛鶏むね肉 #ジコバ #鶏むね肉レシピ

ガーリックドレッシング

調理 5分 難易度 EASY 739 kcal

#ガーリックドレッシング #にんにくドレッシング #サラダソース

低糖サムジャン

低糖コチュジャン30g／イ・ジヨン味噌60g／ごま油6g／長ねぎ20g／みじん切りニンニク25g／オットゥギハーフマヨネーズ15g／炒りアマニ2g

難易度 EASY 300 kcal

#低糖サムジャン #血糖管理 #ダイエット食品

オーツラテ

122 kcal

#オーツラテ #オートミールラテ #ヴィーガンラテ

全粒粉パンとサーモンのサンドイッチ

調理 15分 難易度 EASY 398 kcal

#全粒粉パンのサンドイッチ #サーモンサンドイッチ #ヘルシー料理

キャベツ卵ツナ丼

調理 5分 難易度 EASY 452 kcal

#キャベツ丼 #卵丼 #ツナ料理

オナオピスタチオ

227 kcal

#オナオ #ピスタチオ #ヴィーガン料理

魔女のスープ

にんじんを茹でる > バター > 野菜・きのこ・黒胡椒 > ソース・水

311 kcal

#魔女のスープ #ダイエット #デトックススープ

ソーセージカレー

1,438 kcal

#ソーセージカレー #カレー #ソーセージ料理

プロテインシェイク

難易度 EASY 213 kcal

#プロテインシェイク #プロテイン #ヘルスダイエット

チョコ

956 kcal

#高タンパク #低炭水化物 #ケト

チョコクリーム

難易度 EASY 72 kcal

#チョコクリーム #チョコレート #デザート

チムダク（蒸し鶏の甘辛煮）

734 kcal

#チムダク #アンドンチムダク #韓国料理

ハオン標 オイモジャガタマゴサラダ

蒸しジャガイモ・卵・きゅうり・玉ねぎ・粒マスタード・アルロース・塩・マヨネーズ

調理 10分 難易度 NORMAL 1,302 kcal

#ポテトサラダ #きゅうりサラダ #卵サラダ

豆腐サラダ

356 kcal

#豆腐サラダ #豆腐料理 #サラダレシピ

ビーフシチュー

707 kcal

#ビーフシチュー #シチュー #牛肉料理

オートミールツナわかめ粥

237 kcal

#オートミール粥 #ツナ粥 #わかめ粥

オムライス

466 kcal

#オムライス #和風 #炒めご飯

新米

調理 70分 難易度 EASY 1,916 kcal

#白ご飯 #新鮮なご飯 #ご飯の炊き方

バジルチャーハン

調理 10分 難易度 EASY 722 kcal

#バジルチャーハン #ハーブチャーハン #バジル料理