ヤンチキン丼

333 kcal

#ヤンチキン丼 #鶏丼 #ワンボウル料理

ダイエット豆腐

161 kcal

#豆腐料理 #ダイエットメニュー #低カロリー

豆腐麺のアーリオ・オーリオ

541 kcal

#豆腐麺 #アーリオオーリオ #低炭水化物

🥢 雪園エノキのごま油炒め。

80gずつ

126 kcal

#ごま油 #豆腐炒め #雪園料理

チキン燻製豆腐炒め

チキン燻製、豆腐半丁、ネギ、目玉焼き2枚

難易度 EASY 474 kcal

#チキン炒め #燻製豆腐 #高たんぱく料理

昆布卵蒸し

165 kcal

#卵蒸し #昆布 #和食

パスタ

630 kcal

#パスタ #イタリア料理 #麺料理

オチャムビ！

調理 5分 難易度 EASY 285 kcal

#オチャムビ #イカビビン麺 #ごまビビン麺

搾りたてリンゴとニンジンジュース

調理 5分 難易度 EASY 173 kcal

#リンゴニンジンジュース #搾りたてジュース #フルーツジュース

全粒粉プレーンスコーン

お好みでカカオパウダー、チョコチップ、ナッツなどのトッピングを追加できます。

141 kcal

#スコーン #全粒粉スコーン #プレーンスコーン

ライブリーヨンドゥスムージー 3/26

アボカド250gで少なめに

調理 30分 難易度 NORMAL 816 kcal

#スムージー #グリーンスムージー #ケールスムージー

チョコレート米大豆ボール

867 kcal

#米大豆ボール #チョコボール #チョコレートおやつ

エゴマ油こんにゃく麺

加熱なし　エゴマ油3T　醤油1.5T　アロールロース1T　エゴマパウダー1T　酢0.5T

360 kcal

#こんにゃく麺 #低糖質 #ダイエット

オート よもぎ餅コンビネーション1

441 kcal

#よもぎ餅 #オートよもぎ餅 #よもぎデザート

ランチ

難易度 EASY 263 kcal

#簡単ランチ #家庭料理 #日常メニュー

エゴマパスタ

854 kcal

#エゴマパスタ #エゴマ粉 #フュージョンパスタ

スモークダックと白菜の蒸し煮

調理 10分 難易度 EASY 316 kcal

#スモークダック #白菜の蒸し煮 #ダック炒め

シーフードともやしの炒めうどん

調理 30分 難易度 NORMAL 977 kcal

#シーフードともやしの炒めうどん #うどん #シーフード炒め

ダイエットおでん巻き寿司

509 kcal

#ダイエット #低カロリー #おでん巻き寿司

エッグ・イン・ヘル

652 kcal

#エッグ・イン・ヘル #シャクシュカ #卵料理