きのこツナ丼

調理 10分 難易度 EASY 599 kcal

#低糖質 #高たんぱく #低カロリー

🌶 ピリ辛ひらたけ炒め

ピリ辛＆胡椒バージョン / １回50g（合計150g）

44 kcal

#ダイエット #ヴィーガン #低カロリー

ピタブレッドのプルコギサンドイッチ

調理 20分 難易度 NORMAL 540 kcal

#高タンパク #低糖

サラダパスタソース

パスタ45gの場合：オリーブオイル1.5／アロールロース1.5／醤油1.5／みじん切りニンニク0.5／酢1／レモン汁1／ごま油0.5／コショウ

調理 5分 難易度 EASY 172 kcal

#サラダパスタ #パスタソース #冷製パスタ

オートミールわかめツナ粥

調理 10分 難易度 EASY 467 kcal

#オートミール粥 #わかめ粥 #ツナ粥

ポケ

調理 10分 難易度 EASY 399 kcal

#ポケ #ハワイアン料理 #魚丼

基本オナオレシピ

難易度 EASY 246 kcal

#オナオ #基本オナオ #オナオレシピ

ツナサンドイッチ！

調理 10分 難易度 EASY 208 kcal

#高タンパク #低糖質 #低カロリー

あずきクッキー2

調理 20分 難易度 NORMAL 948 kcal

#あずきクッキー #クッキー #ベーキング

手作りチョコグラノーラ

難易度 EASY 948 kcal

#低糖質 #ヴィーガン

サーモンとほうれん草の茶碗蒸し

419 kcal

#茶碗蒸し #サーモン #ほうれん草

ダイエットチョコパン

893 kcal

#ダイエットパン #低カロリー #チョコパン

マイ・チョコパン

難易度 EASY 366 kcal

#チョコパン #パン作り #おやつ

鶏むね肉のしゃぶしゃぶ

607 kcal

#ダイエット #高タンパク質 #低カロリー

チョコ豆腐ブラウニー

393 kcal

#チョコ豆腐ブラウニー #豆腐デザート #ダイエットデザート

スンドゥブチゲ

515 kcal

#スンドゥブチゲ #チゲ #韓国料理

牛肉と野菜の蒸し煮

416 kcal

#牛肉蒸し煮 #野菜料理 #韓国料理

そば豆乳麺のいなりロール

429 kcal

#そば麺 #豆乳 #いなりロール

ツナと鶏むね肉のポケ

難易度 NORMAL 415 kcal

#ポケ #ツナポケ #鶏むね肉料理

マーラー豆腐ツナ卵炒め！

難易度 NORMAL 722 kcal

#マーラー豆腐 #ツナ卵炒め #中華料理