トマトと鶏むね肉のチキンシチュー

4,023 kcal

#ダイエット #高タンパク #低カロリー

抹茶バターバー

バター100g、アーモンドパウダー60g、卵1個、ステビア（約60g）、バニラエキストラクト4〜5滴

難易度 NORMAL 1,325 kcal

#抹茶バターバー #バターバー #抹茶デザート

エビとブロッコリーとキノコの炒め物

410 kcal

#低糖質 #高タンパク #低炭水化物

ポケ

調理 10分 難易度 EASY 305 kcal

#ダイエット #高タンパク #低カロリー

タニシのコチュジャンチゲ

399 kcal

#タニシチゲ #コチュジャンチゲ #伝統料理

ミャミ - キャベツ卵焼き

530 kcal

#キャベツ卵焼き #卵焼き #野菜焼き

バジルペストとキャロットラペ4

894 kcal

#バジルペスト #キャロットラペ #サラダ

野菜炒め

277 kcal

#野菜炒め #野菜料理 #健康食

ビーフパティ

1,147 kcal

#ビーフパティ #パティ作り #簡単レシピ

かぼちゃ全粒粉トルティーヤピザ

全粒粉トルティーヤの上に、茹でたかぼちゃを広げて、刻んだ玉ねぎ、パプリカ、チーズ、ソースなどをのせ、エアフライヤーで170度・10分調理します。

調理 10分 684 kcal

#かぼちゃピザ #全粒粉トルティーヤ #ヘルシー料理

オイルだけダイエットヨプトク

調理 20分 難易度 EASY 616 kcal

#ダイエット #低糖質 #高タンパク

バナナプリン…… ver3

169 kcal

#バナナプリン #デザート #超簡単プリン

エゴマ油パスタ

調理 10分 難易度 EASY 619 kcal

#低糖質 #ヴィーガン

牛肉と大根の澄んだスープ

調理 60分 難易度 NORMAL 913 kcal

#牛肉と大根のスープ #韓国風スープ料理 #牛肉スープ

キャベツとにんじんのトルティーヤ

564 kcal

#キャベツ料理 #にんじん料理 #トルティーヤ

ハート和食リアル2

4,899 kcal

#鶏むね肉料理 #ダイエットメニュー #低脂肪料理

ゼロシュガーチーズケーキ

調理 30分 難易度 EASY 523 kcal

#ゼロシュガー #低糖質 #チーズケーキ

カップヌードルジャージャーご飯

調理 20分 難易度 EASY 710 kcal

#低カロリー #低糖質

クッキー8個

1,065 kcal

#クッキー #ホームベーキング #チョコチップクッキー

ツナビビンバ（ソース付き）**

96 kcal

#低糖質 #高たんぱく #低カロリー