雑穀ご飯

玄米＋ファロ＋白米

調理 60分 難易度 EASY 1,024 kcal

#雑穀ご飯 #ご飯料理 #健康食

バナナチョコレート2

1,404 kcal

#低糖質 #低カロリー

ブロッコリーチーズチヂミ

調理 5分 難易度 EASY 162 kcal

#低炭水化物 #高タンパク

美白スムージー

調理 5分 難易度 EASY 391 kcal

#低カロリー #ヴィーガン #低糖質

雑穀ご飯

オート麦1：大麦1：白米1

調理 20分 難易度 EASY 534 kcal

#雑穀ご飯 #健康食 #ご飯料理

🍋 わさび大根の浅漬けサラダ

50

90 kcal

#大根ナムル #わさび #レモン

ダイエット用パベチョコレート

ダイエット中でも食べられる、砂糖ゼロのパベチョコレートです。

調理 5分 難易度 EASY 359 kcal

#ダイエット #低糖質 #高タンパク

スンチ

428 kcal

#スンチ #スンドゥブチゲ #チゲ

きのこエゴマパスタ

。

調理 10分 難易度 NORMAL 409 kcal

#きのこパスタ #エゴマパスタ #クリームパスタ

オドゥビ（明太子バージョン）

きゅうりと豆腐のビビンバ 明太子焼きバージョン

調理 15分 難易度 EASY 423 kcal

#低炭水化物 #高タンパク

ライスピザ

調理 2分 難易度 EASY 302 kcal

#ライスピザ #超簡単レシピ #ワンボウル料理

しょうゆソース

調理 10分 難易度 EASY 131 kcal

#しょうゆソース #ソース作り #自家製ソース

チョップステーキ

調理 20分 難易度 EASY 466 kcal

#チョップステーキ #ステーキ #牛肉料理

アールグレイジャム

530 kcal

#アールグレイジャム #ジャムレシピ #紅茶ジャム

プロテインシェイクパン

611 kcal

#プロテインシェイクパン #プロテインパン #高タンパクパン

エゴマの葉チヂミ

668 kcal

#エゴマの葉チヂミ #韓国料理 #お祝い料理

サムギョプサル焼き炒めご飯

調理 15分 難易度 NORMAL 1,314 kcal

#高たんぱく #低糖質

ピーナッツアイスクリーム0

322 kcal

#ピーナッツアイスクリーム #手作りアイスクリーム #ナッツデザート

ライフリー緑のスムージー

アボカド250gで控えめに

調理 30分 難易度 NORMAL 893 kcal

#低カロリー #ヴィーガン #低糖質

オートミールスコーン

992 kcal

#オートミールスコーン #ダイエット #低カロリー