オットゥギツナ

1,393 kcal

#ツナ缶 #オットゥギツナ #簡単レシピ

白菜の蒸し物

調理 15分 355 kcal

#白菜の蒸し物 #白菜料理 #蒸し料理

これはじゃがいもです

968 kcal

#低炭水化物 #低カロリー

【キャベツ】丼ぶりベース

299 kcal

#ダイエット #低カロリー #ヴィーガン

コチュツナとキャベツの丼ぶり

調理 10分 355 kcal

#低糖質 #高タンパク #低カロリー

オートミールとわかめと卵のお粥

調理 5分 難易度 EASY 328 kcal

#ダイエット #低カロリー #低炭水化物

エゴマ油豆乳麺

加熱不要 エゴマ油3T 濃口醤油1.5T アルロース1T エゴマ粉1T 酢0.5T

492 kcal

#エゴマ油豆乳麺 #豆乳そうめん #エゴマ油そうめん

オートミールチョコレートケーキ

1,338 kcal

#低糖質 #高タンパク #ダイエット

アボナット麺

アボカド150

458 kcal

#低糖質 #低炭水化物 #ケト

茶碗蒸し

79 kcal

#茶碗蒸し #滑らか茶碗蒸し #定番副菜

もやしご飯の薬味ダレ

調理 5分 難易度 EASY 41 kcal

#低カロリー #ヴィーガン

エゴマの葉キムチ

難易度 EASY 131 kcal

#エゴマの葉キムチ #キムチ #常備菜

キャベツとツナの丼

調理 10分 難易度 EASY 399 kcal

#ダイエット #高タンパク #低炭水化物

シャインマスカットに恋して

難易度 EASY 330 kcal

#低糖質 #低カロリー #ダイエット

ユジャムマヨネーズ

347 kcal

#低糖質 #低炭水化物 #低カロリー

おぼろ豆腐チョコプリン

467 kcal

#おぼろ豆腐デザート #チョコプリン #ヴィーガンデザート

パスタ

343 kcal

#パスタ #イタリア料理 #麺料理

こんにゃくの煮物

21 kcal

#こんにゃくの煮物 #低カロリー #ダイエットおかず

プロテイン抹茶クッキー

抹茶味プロテインシェイク + ミルク味プロテインシェイク = 至福の抹茶クッキー♥

調理 5分 難易度 EASY 259 kcal

#ダイエット #低糖質 #高タンパク

エゴマ油の冷たいそば

調理 10分 難易度 EASY 810 kcal

#ヴィーガン #低カロリー