かぼちゃのギリシャヨーグルト1

調理 60分 難易度 EASY 400 kcal

#かぼちゃ #ギリシャヨーグルト #健康食

オートミールツナエッグ

調理 5分 難易度 EASY 528 kcal

#ダイエット #高タンパク #低炭水化物

エゴマの葉入り卵焼き

386 kcal

#エゴマ卵焼き #卵のおかず #簡単レシピ

プロテインごはん

調理 10分 難易度 EASY 496 kcal

#ダイエット #高タンパク #低炭水化物

ダイエットマスタードドレッシング

43 kcal

#ダイエットドレッシング #低カロリーソース #マスタードドレッシング

ブロッコリーとキャベツのナムル

351 kcal

#ダイエット #低カロリー #ヴィーガン

ケールとキウイのスムージー

290 kcal

#ダイエット #低カロリー #ヴィーガン

🐚 乾燥ムール貝ともやしのナムル.

145 kcal

#低炭水化物 #低カロリー #高タンパク

低糖コチュジャン豆もやし牛バラ炒め

1,156 kcal

#低糖質 #コチュジャン豆もやし牛バラ炒め #ダイエット

豚肉と豆もやし 2

376 kcal

#高タンパク #低カロリー

鶏むね肉のキムチチャーハン（少なめご飯）

調理 30分 難易度 EASY 646 kcal

#ダイエット #低炭水化物 #高タンパク

オイルパスタ

調理 10分 難易度 EASY 1,596 kcal

#オイルパスタ #アーリオ・オーリオ #パスタ

サラダ01

難易度 EASY 948 kcal

#ダイエット #高タンパク質 #低カロリー

豆腐ツナ卵焼き

豆腐とツナ、卵だけで作る焼き料理

調理 10分 難易度 EASY 815 kcal

#低糖質 #高タンパク #低カロリー

ほうれん草バナナスムージー2

96 kcal

#ほうれん草スムージー #バナナスムージー #グリーンスムージー

パンケーキボール 1

204 kcal

#低糖質 #低炭水化物

手作りナッツダークチョコレートバーク

3,242 kcal

#チョコレートバーク #手作りおやつ #ナッツチョコレート

エゴマ油入りこんにゃく麺

加熱不要、エゴマ油3T、濃口醤油1.5T、アルロース1T、エゴマ粉1T、酢0.5T

432 kcal

#ダイエット #低糖質 #低炭水化物

ジュッシイ ストロベリーバナナ（糖度ゼロ）

315 kcal

#ジュッシイストロベリーバナナ #ストロベリーバナナスムージー #いちごミルク

コンブチャ（シャインマスカット）

18 kcal

#コンブチャ #シャインマスカット #自家製ドリンク