レタスツナ丼

149 kcal

#ダイエット #低炭水化物 #高タンパク

ジコバスト

調理 30分 難易度 EASY 291 kcal

#高たんぱく #低炭水化物 #ケト

鶏むね肉パティ

調理 30分 難易度 EASY 1,391 kcal

#ダイエット #高タンパク #低炭水化物

オナオ

難易度 EASY 241 kcal

#アンチエイジング #地中海式ダイエット #ヴィーガン

ナシゴレン1

鶏ササミともやし、ダイエットにぴったりのご飯を、少しの醤油で炒めて作り、目玉焼きをのせます。

調理 5分 難易度 NORMAL 315 kcal

#低糖質 #低脂肪

sキャロットラペ🥕90g

難易度 EASY 350 kcal

#キャロットラペ #フランス料理 #野菜のおかず

エッグカド

312 kcal

#エッグカド #アボカドレシピ #卵料理

ツナサラダこんにゃくビビンバ（卵なし）

調理 10分 330 kcal

#ダイエット #低糖質 #高タンパク質

焼き豆乳麺 ツナバージョン

難易度 NORMAL 270 kcal

#低糖質 #高タンパク質 #低炭水化物

プルコギ豆腐チャーハン

調理 20分 難易度 EASY 576 kcal

#高タンパク #低糖質 #低カロリー

スモーク風味エッグマヨ

調理 20分 難易度 EASY 524 kcal

#スモークエッグマヨ #エッグマヨ #スモーク卵サラダ

オートミール鶏粥

調理 5分 難易度 EASY 231 kcal

#オートミール粥 #鶏粥 #ダイエット食

オートミール・トマト・卵・チーズ焼き

調理 10分 難易度 NORMAL 296 kcal

#オートミール焼き #卵料理 #チーズ料理

もやし炒め丼（1/3ずつ食べる）

調理 20分 難易度 EASY 322 kcal

#低カロリー #ヴィーガン #ダイエット

ピタブレッド1/2サンドイッチ

難易度 EASY 223 kcal

#ダイエット #高タンパク #低炭水化物

タンドリーチキンブレスト

1,285 kcal

#ダイエット #高タンパク #低炭水化物

キャベツとツナの丼

調理 10分 難易度 EASY 550 kcal

#低糖質 #高タンパク #低カロリー

ココナッツクッキー

838 kcal

#ココナッツクッキー #クッキー #デザート

バナナオートミールクッキー

調理 30分 難易度 EASY 283 kcal

#バナナクッキー #オートミールクッキー #バナナおやつ

食パンのエッグタルト

難易度 EASY 196 kcal

#食パンレシピ #エッグタルト #簡単おやつ