スリラチャマヨ ポケソース

380 kcal

#低糖質 #低炭水化物

さつまいもチーズスティック

調理 15分 難易度 EASY 418 kcal

#低糖質 #低炭水化物 #低カロリー

バナナブレッド

調理 15分 難易度 EASY 278 kcal

#低糖質 #ヴィーガン

アサイボウル オナオ

314 kcal

#アサイボウル #スーパーフード #ヴィーガン

りんごと牛肉のサンドイッチ🥪

調理 20分 難易度 EASY 622 kcal

#高タンパク #低糖質 #低炭水化物

豆腐麺クリームパスタ

873 kcal

#低糖質 #高タンパク #低炭水化物

グラノーラ

調理 10分 難易度 EASY 522 kcal

#低糖質 #ヴィーガン #低カロリー

卵かけご飯

595 kcal

#卵かけご飯 #簡単レシピ #一人暮らしご飯

オートミールワッフル

調理 20分 難易度 NORMAL 230 kcal

#ダイエット #低糖 #高タンパク

バナナピーナッツバターパン

459 kcal

#バナナピーナッツバターパン #バナナブレッド #ピーナッツバターサンドイッチ

豆もやしご飯（炭水化物×タンパク質×）

ご飯＋タンパク質類＋えのき＋豆もやし＝電子レンジ7分／←ここに調味料を加えて混ぜる

調理 10分 難易度 EASY 240 kcal

#低カロリー #ヴィーガン #低炭水化物

アーモンドとブルーベリーのヨーグルト

アーモンドとブルーベリーを使ったヨーグルト

調理 5分 難易度 EASY 144 kcal

#ダイエット #低糖質 #高タンパク

鶏胸肉とキャベツの炒め物

調理 10分 253 kcal

#鶏胸肉料理 #キャベツ炒め #低カロリー料理

キャベツと牛肉の丼

調理 10分 難易度 EASY 510 kcal

#高タンパク #低炭水化物 #低カロリー

タッキーそば 鶏もも肉

調理 10分 難易度 EASY 315 kcal

#高タンパク #低炭水化物 #ケト

ケールとにんじんとりんごのジュース

難易度 EASY 224 kcal

#ケールジュース #りんごジュース #にんじんジュース

バンタンココア

血糖値を上げずに！ちょっとお腹がすいた時や、小腹が空いた時にぴったりのおやつです。

調理 5分 難易度 EASY 157 kcal

#低糖質 #ケト #高タンパク

かぼちゃチーズ

241 kcal

#かぼちゃチーズ #かぼちゃ料理 #チーズ料理

手作り低糖チョコグラノーラ

2,080 kcal

#低糖質 #低炭水化物 #ダイエット

カニカマ鶏むね肉卵丼

調理 10分 難易度 EASY 390 kcal

#ダイエット #高タンパク #低炭水化物