バジルバター

調理 20分 難易度 EASY 1,512 kcal

#低炭水化物 #ケト #地中海食

キャベツツナキンパ

383 kcal

#ダイエット #低炭水化物 #低カロリー

鴨燻製ともやし炒め

調理 5分 難易度 EASY 343 kcal

#低糖質 #高たんぱく #低炭水化物

きのことわかめのスープ

難易度 EASY 174 kcal

#低カロリー #ヴィーガン

かぼちゃオートミール粥2

344 kcal

#ダイエット #低糖質 #ヴィーガン

小麦粉不使用のかぼちゃパン

調理 25分 難易度 EASY 771 kcal

#低糖質 #低炭水化物 #ヴィーガン

雑穀ご飯

レンズ豆、オート麦、キヌア、玄米、白米、豆

調理 25分 難易度 EASY 435 kcal

#ダイエット #低糖質 #低カロリー

ヨンドゥスムージー

キャベツ 50g、ブロッコリー 35g、アボカド 50g、レモン汁 15ml、アルロース 1スプーン、水 150ml

369 kcal

#ヨンドゥスムージー #野菜スムージー #健康ドリンク

オートミール豆腐の海苔粥（味付き）＋

調理 5分 難易度 EASY 246 kcal

#オートミール粥 #豆腐料理 #海苔レシピ

手作りエビチャーハン

調理 20分 難易度 EASY 738 kcal

#低糖質 #高タンパク #低カロリー

ブッラータトマトパスタ🍅

難易度 NORMAL 665 kcal

#地中海食 #アンチエイジング

もやし卵炒め

325 kcal

#ダイエット #低糖質 #高タンパク

キャロットとキャベツのラぺ

にんじん70 オイル7 マスタード6

128 kcal

#キャロットラペ #キャベツサラダ #フランス料理

ヨーグルトボウル

427 kcal

#ダイエット #低カロリー #ヴィーガン

ウドゥンサルわかめスープ

調理 10分 難易度 EASY 104 kcal

#低炭水化物 #高タンパク #低カロリー

フルーツビネガードレッシング

難易度 EASY 176 kcal

#ヴィーガン #低カロリー #ダイエット

玉ねぎとケチャップの炒め物

調理 5分 難易度 EASY 390 kcal

#ヴィーガン #低カロリー

ダイエットチョコクッキー

調理 20分 難易度 EASY 305 kcal

#ダイエット #低糖質 #低炭水化物

ヤンニョムエビジャン

918 kcal

#高タンパク質 #低糖

オートミールブルーベリースムージー2

オートミール50g＋ブルーベリー40g＋プロテインパウダー40g、ピーナッツバター半ティースプーン＋少しの水

調理 5分 難易度 EASY 418 kcal

#オートミールスムージー #ブルーベリースムージー #朝食