チーズ卵ご飯

ご飯＋卵＋チーズ＋コチュジャン＋ケチャップ

調理 10分 難易度 EASY 359 kcal

#高タンパク #低糖質

牛バラ肉野菜蒸し（しゃぶしゃぶ風）

調理 40分 難易度 EASY 2,967 kcal

#低炭水化物 #高タンパク #低カロリー

エビトルティーヤピザ

エビ＋みじん切りニンニク1T＋コショウを炒める➡️溶き卵＋トルティーヤをのせる➡️トマトピューレをトルティーヤの上にかける➡️チーズ＋エビをのせる

調理 30分 難易度 EASY 351 kcal

#低炭水化物 #高タンパク

ポケ

調理 10分 難易度 EASY 400 kcal

#ダイエット #高タンパク #低カロリー

ギリシャヨーグルト

難易度 EASY 70 kcal

#ギリシャヨーグルト #ヨーグルト #健康フード

豆腐プロテインアイスクリーム

調理 60分 難易度 EASY 322 kcal

#ダイエット #低糖質 #高タンパク質

キャロットラぺ

192 kcal

#低カロリー #ヴィーガン #地中海料理

バナナパンティン

難易度 EASY 256 kcal

#低糖質 #低炭水化物 #低カロリー

グリークバナナ

調理 10分 難易度 EASY 280 kcal

#低糖質 #高タンパク #低カロリー

キャベツとツナの丼ぶり

キャベツとツナの丼ぶり

調理 30分 難易度 EASY 821 kcal

#低糖質 #高タンパク #低炭水化物

白菜豆腐卵鶏胸肉蒸し+

なんでも蒸してみよう

調理 10分 難易度 EASY 248 kcal

#ダイエット #高タンパク #低カロリー

全粒粉アーモンドワッフル50個

全粒粉、アーモンドパウダー、卵、ステビア、水、ベーキングソーダ

調理 15分 難易度 EASY 3,847 kcal

#全粒粉ワッフル #アーモンドワッフル #ヘルシーワッフル

ゆずジャムよもぎ餅

135 kcal

#低糖質 #ヴィーガン #低カロリー

オリーブオイルキャベツパスタ

368 kcal

#低炭水化物 #低カロリー #ケト

ケーキ_出典 ユジュヤム

調理 10分 難易度 EASY 514 kcal

#低糖

鶏胸肉のポケ

385 kcal

#ダイエット #低糖質 #高タンパク

ゆで卵チーズパスタ（4個）

629 kcal

#高タンパク #低炭水化物 #低カロリー

ツナとワカメのおかゆ

調理 10分 難易度 EASY 511 kcal

#高タンパク #低カロリー

ココナッツブルーベリースムージーアイスクリーム

406 kcal

#低糖質 #低カロリー #ヴィーガン

鶏もも肉のサンドイッチ

612 kcal

#高タンパク #低炭水化物 #ダイエット