초코 치아 오트밀 30g

386 kcal

#다이어트 #저당 #고단백

찌게류 (김치,된장,김치조림,생선조림

매일 나물류1가지 이상,멸치볶음, 김치,생선조림,흰쌀밥,

조리 20분 난이도 EASY 183 kcal

#저탄수 #저칼로리

무조림소스

311 kcal

#저칼로리 #비건

10월 5wk

718 kcal

#고단백 #저탄수 #저칼로리

닭가슴살 볶음밥

조리 10분 난이도 EASY 680 kcal

#다이어트 #저당 #고단백

토마토 스프

129 kcal

#비건 #저칼로리 #지중해 식단

푸실리파스타ㅁ

929 kcal

#지중해 식단 #저속노화

스리마요 포케소스

380 kcal

#저당 #저탄수

소불고기덮밥

551 kcal

#고단백 #저당

으깬 감자 계란 범벅

난이도 EASY 2,127 kcal

#저당 #고단백 #저탄수

새우볶음밥1

저탄수 고단백 새우볶음밥

조리 10분 난이도 EASY 462 kcal

#고단백 #저칼로리

널담 초코베이글1 (feat.신다쿵)

929 kcal

#저당 #저탄수 #고단백

양배추소고기덮밥

조리 10분 난이도 EASY 584 kcal

#저당 #고단백 #저칼로리

얼그레이마들렌

887 kcal

#저당

엄마비빔밥

난이도 EASY 1,095 kcal

#저칼로리 #비건

내맘대로 마녀수프

조리 60분 난이도 NORMAL 1,235 kcal

#다이어트 #저칼로리 #비건

배추맛살볶음밥

알배추를 다진마늘과 함께 볶아서 배추를 완전히 죽여준다. 게맛살을 넣고 살짝만 더 볶은 다음 밥을 넣고 간장과 참기름 후추로 간하고,계란 후라이

조리 30분 난이도 EASY 597 kcal

#저칼로리 #저탄수

닭가슴살 깻잎 시금치 볶음

1,928 kcal

#다이어트 #고단백 #저탄수

달걀양파덮밥1

531 kcal

#저당 #고단백 #저칼로리

HJ 루피니빈 수프 저지방

루피니빈으로 혈당관리, 고칼슘치즈로 골다공증 예방, 강황가루로 콜레스테롤 관리

조리 30분 난이도 EASY 135 kcal

#저칼로리 #비건 #고단백