두부계란찜과소스

1 두부한주먹 으깨고,계란 2, 소금2꼬집, 물3T 섞고 (다 진양파) 2. 뚜껑덮어 렌지2분, 섞고 또 2분. 3. 양념장-물2, 양조간장2,

조리 10분 난이도 EASY 303 kcal

#고단백 #저당 #저칼로리

김치비빔콩담백면

139 kcal

#저당 #고단백 #저탄수

통밀 계란샌드위치

통일식빵 한쪽에는 유자잼과 바질페스토를 바르고 다른한쪽에는 마요네즈를 바른다. 그리고 계란과 루메인, 햄을 넣어서 먹는다.

조리 10분 난이도 EASY 113 kcal

#다이어트 #고단백 #저당

참치채소볶음

ㅎ

조리 10분 난이도 EASY 214 kcal

#다이어트 #고단백 #저탄수

메밀컵샐

321 kcal

#다이어트 #저탄수 #저칼로리

계란볶이임

조리 5분 난이도 NORMAL 370 kcal

#고단백 #저탄수 #저칼로리

두쫀쿠(월남쌈)

조리 100분 난이도 HARD 105 kcal

#다이어트 #저탄수 #저칼로리

소금후추ㅛ

5 kcal

#고단백 #저탄수 #키토

참치마요면

200 kcal

#고단백 #저칼로리

다이어트계란죽

난이도 EASY 308 kcal

#다이어트 #저칼로리 #고단백

오이절임

26 kcal

#저칼로리 #비건

오징어채볶음

422 kcal

#저당 #고단백

새우알리오올리오

조리 15분 난이도 EASY 171 kcal

#지중해 식단 #저당 #고단백

양배추 당근 샐러드

조리 10분 난이도 EASY 472 kcal

#다이어트 #저칼로리 #비건

토달볶

난이도 EASY 179 kcal

#저당 #저탄수 #저칼로리

도시락2

22 kcal

#저탄수 #다이어트

양파&애호박구이

46 kcal

#저칼로리 #비건 #저탄수

곤약밥250

339 kcal

#다이어트 #저당 #저탄수

제로밥상 소고기 무국(밥X)

난이도 EASY 271 kcal

#저당 #고단백 #저탄수

수제두유

조리 25분 난이도 EASY 441 kcal

#비건 #저칼로리 #고단백