브리치즈 양배추 토마토수프🍅

양배추, 양파, 다진 돼지고기,홀토마토

조리 60분 난이도 EASY 1,043 kcal

#저칼로리 #지중해 식단

들기름 두부 메밀면 샐러드

출처: 하루요리(저자:도토리대장)

조리 15분 난이도 EASY 589 kcal

#다이어트 #저당 #고단백

가벼운 야채 김밥

346 kcal

#다이어트 #저칼로리 #비건

오나오

247 kcal

#저탄수 #고단백

마뇨

3,046 kcal

#저탄수 #저칼로리 #키토

참치마요

조리 10분 난이도 EASY 497 kcal

#고단백 #저당

토마토반숙감바스

조리 15분 682 kcal

#저탄수 #지중해 식단 #저칼로리

두부낫또밥

보리10 파로10

321 kcal

#비건 #고단백 #저당

도토리묵

조리 20분 난이도 EASY 447 kcal

#저당 #저칼로리 #비건

아침토스트

조리 10분 난이도 EASY 318 kcal

#저탄수 #고단백 #저칼로리

닭가슴살 버섯 볶음밥

난이도 EASY 431 kcal

#다이어트 #고단백 #저칼로리

단호박 토마토치즈그라탕

닭안심 베이컨이나 다른 고기로 변경 가능 토마토 퓨레 대신 케찹+스리라차 가능

조리 20분 난이도 NORMAL 311 kcal

#저칼로리 #지중해 식단 #저당

뉴!햅.잡.늘.병 (6인분)

햅쌀 270g, 카무트 10g 조 10g 늘보리 60g 병아리콩 40g 1시간 불림 귀리 60g 3시간 불림

조리 60분 난이도 EASY 944 kcal

#고단백 #저탄수 #저칼로리

루꼴라 샌디치

235 kcal

#다이어트 #지중해 식단 #비건

닭가슴살얇은두부면야끼소바

599 kcal

#다이어트 #저당 #고단백

참치토마토밥

735 kcal

#저당 #고단백 #저칼로리

닭찌밥ㅋ

조리 10분 난이도 EASY 635 kcal

#고단백 #저탄수 #저칼로리

크림베이컨버섯통밀파스타

난이도 EASY 812 kcal

#저당 #저칼로리

소고기 마녀스프

마녀스프에 양지 넣어 만듦

조리 60분 난이도 NORMAL 575 kcal

#다이어트 #저탄수 #고단백

카레

카레여왕 카카오&버터맛

1,530 kcal

#저당 #저칼로리