ツナキムチおにぎり（三角むすび）

調理 90分 難易度 NORMAL 1,931 kcal

#高タンパク #低カロリー

ビーフラグーソース

難易度 EASY 609 kcal

#低糖質 #高たんぱく #低炭水化物

きゅうりサラダ

難易度 EASY 295 kcal

#ダイエット #低カロリー #ヴィーガン

醤油卵かけご飯

ご飯150g、味付き醤油大さじ1、卵2個を電子レンジで2分30秒加熱し、ごま油を少し加えます。

難易度 EASY 467 kcal

#低糖質 #高たんぱく #低カロリー

いなり寿司

532 kcal

#低カロリー #低糖質

バターレモンティー

93 kcal

#低糖 #ケト #低炭水化物

ジャージャンキャベツ炒め

183 kcal

#低糖 #低炭水化物 #低カロリー

明太子豆腐エビ卵焼き

219 kcal

#高タンパク #低炭水化物 #低カロリー

スパム卵チャーハン

422 kcal

#高タンパク #低糖質

サザエの冷製和え物

調理 10分 難易度 EASY 241 kcal

#低炭水化物 #低カロリー #ダイエット

プロテインチョコマフィン

267 kcal

#高タンパク質 #低糖質 #低炭水化物

サラダ

155 kcal

#ダイエット #低カロリー #ヴィーガン

豆腐とツナのつくね

難易度 NORMAL 708 kcal

#低糖質 #高タンパク #低カロリー

プロテインアーモンドクッキー

難易度 EASY 125 kcal

#プロテインクッキー #アーモンドクッキー #高タンパクおやつ

ポケ

調理 10分 難易度 EASY 446 kcal

#ダイエット #低糖質 #高タンパク

ベーコンキムチチャーハン

調理 15分 難易度 EASY 574 kcal

#高タンパク #低糖質

ブルーベリーマフィン（低糖質）

209 kcal

#低糖質 #低炭水化物 #ダイエット

調理済み野菜1

難易度 EASY 104 kcal

#ダイエット #低カロリー #ヴィーガン

簡単鶏卵ご飯

濃口醤油2、水2、卵2、ごま油1/4、ご飯1杯、ゴマ

調理 5分 難易度 EASY 521 kcal

#高タンパク #低糖質 #低炭水化物

キャベツと卵の炒め物（低糖質）

調理 20分 難易度 NORMAL 495 kcal

#低糖質 #ダイエット #高タンパク