ダイエット土鍋プルコギ

344 kcal

#ダイエット #低糖質 #高タンパク

雑穀ご飯（ひよこ豆・レンズ豆・黒米・玄米）

調理 30分 難易度 EASY 219 kcal

#ダイエット #低糖質 #高たんぱく

明太子豆腐ディッシュ(1)

調理 5分 難易度 EASY 615 kcal

#低糖質 #高タンパク #低炭水化物

キャベツのピクルス

134 kcal

#低カロリー #ヴィーガン #地中海式ダイエット

卵かけご飯

705 kcal

#高タンパク #低カロリー

にんじんご飯

難易度 EASY 93 kcal

#低カロリー #ヴィーガン

チャーハンㄱ

調理 15分 難易度 NORMAL 1,514 kcal

#低糖質 #低カロリー

イェリョンオナオ

調理 5分 難易度 EASY 346 kcal

#高タンパク #低炭水化物 #低カロリー

手作り全粒粉トルティーヤ

調理 60分 392 kcal

#ダイエット #低糖質 #ヴィーガン

やわらか豆腐のグラタン

調理 5分 405 kcal

#低糖質 #高タンパク #低カロリー

雑穀ご飯

2倍に膨らんだ時、40g基準

1,400 kcal

#ダイエット #低糖 #低カロリー

全粒粉エッグタルト

難易度 EASY 182 kcal

#低糖 #低炭水化物 #低カロリー

アボカドサラダ

アボカド、りんご、トマト、きゅうりを一口サイズに切り、レモン果汁と一緒に混ぜたサラダです。

難易度 EASY 256 kcal

#ダイエット #低カロリー #ヴィーガン

食べるピザかぼちゃ

マッシュしたかぼちゃ + トマトソース + コーン + 鶏胸肉ハム + チーズ

調理 10分 難易度 NORMAL 254 kcal

#低炭水化物 #低カロリー #ダイエット

マーラータン（キクラゲのみ）

調理 40分 難易度 EASY 728 kcal

#ヴィーガン #低カロリー

トマトスープ

120 kcal

#低カロリー #ヴィーガン #ダイエット

豆腐いなり寿司（ハンソン低糖いなり＋鶏むね）2個

難易度 EASY 31 kcal

#低糖質 #高タンパク #ダイエット

チョコレートファッジバー

調理 10分 難易度 EASY 141 kcal

#低糖質 #低炭水化物 #ケト

CCAジュース

調理 5分 難易度 EASY 241 kcal

#ダイエット #低カロリー #アンチエイジング

オートミール ツナ カニカマ粥

568 kcal

#ダイエット #高タンパク #低カロリー