バスクチーズケーキ 1/4カット

631 kcal

#低糖 #低炭水化物

0728 牛肉チャーハン

957 kcal

#高タンパク #低糖質 #低炭水化物

キャベツとスパイシーツナのビビンバ

こんにゃくご飯、キャベツ1/4個、卵1個、スパイシーツナ、チーズ →電子レンジ4分 →醤油1、ゴマ油1

調理 5分 429 kcal

#低炭水化物 #高タンパク #低カロリー

キャベツサンドイッチ（チーズソース抜き）

調理 10分 298 kcal

#ダイエット #低カロリー #低炭水化物

豆腐チーズグラタン

難易度 EASY 352 kcal

#低糖質 #高タンパク #低カロリー

トルティーヤラップ

432 kcal

#ダイエット #高タンパク #低炭水化物

卵白クラウドブレッド ミニver.

160度 15分 / バニラエクストラクト

調理 15分 25 kcal

#低糖質 #高タンパク #低カロリー

キャベツとツナの丼（ヘッバン210g）

563 kcal

#低炭水化物 #ダイエット #高タンパク

ㅈㅅㄴㅎ

難易度 EASY 2,120 kcal

#ダイエット #高タンパク #低炭水化物

ヴィーガン イチジク シナモンスコーン

1,772 kcal

#ヴィーガン #低糖質

白米・玄米・オーツ麦・大麦の雑穀ごはん

調理 30分 難易度 EASY 173 kcal

#ダイエット #低糖質 #低カロリー

エビとガーリック卵ご飯

エビとガーリック卵ご飯

調理 15分 難易度 EASY 455 kcal

#低糖 #高タンパク質 #低炭水化物

エビトルティーヤ

冷凍エビ

調理 5分 難易度 EASY 329 kcal

#低糖質 #高タンパク #低炭水化物

カボチャと卵のサラダサンドイッチ

難易度 NORMAL 174 kcal

#低糖 #高タンパク #低炭水化物

キャベツと卵と豆腐のチヂミ

調理 10分 難易度 EASY 614 kcal

#ダイエット #低糖質 #高タンパク

オートミールとワカメのお粥

調理 10分 難易度 EASY 149 kcal

#ダイエット #低カロリー #ヴィーガン

ケトスコーン

調理 30分 難易度 NORMAL 968 kcal

#低糖質 #低炭水化物 #ケト

ミニエゴマ豆腐麺ㅅ

208 kcal

#ダイエット #低炭水化物 #高タンパク質

チヂミ

702 kcal

#アンチエイジング #地中海式ダイエット

スクランブルツナハム炒飯

680 kcal

#高タンパク #低炭水化物 #低カロリー