鶏むね肉とリコッタチーズのサラダ

258 kcal

#鶏むね肉サラダ #リコッタチーズ #ダイエット食

ジップコバ

1,127 kcal

#高タンパク #低カロリー #低糖質

私が作ったチャンポンスープ🥘

892 kcal

#チャンポンスープ #海鮮スープ #ピリ辛スープ

味噌汁

豆腐・わかめ

難易度 EASY 50 kcal

#味噌汁 #日本料理 #味噌スープ

ササゲ茶

10 kcal

#ササゲ茶 #お茶 #健康茶

こんにゃくオートミールご飯

660 kcal

#こんにゃくオートミールご飯 #ダイエットご飯 #低カロリー

ステーキ

396 kcal

#ステーキ #ビーフステーキ #洋食

豚肉とキャベツの蒸し煮（もも肉）

915 kcal

#豚肉キャベツ蒸し煮 #キャベツ料理 #豚肉料理

サラダ（ハモン）2

難易度 EASY 208 kcal

#サラダ #ハモン #スペイン料理

カレー

1,495 kcal

#カレー #カレーライス #和風カレー

ブルーベリーオートミール

203 kcal

#ブルーベリー #オートミール #オートミールボウル

魔女のスープ（冷凍ラタトゥイユ）

調理 30分 難易度 NORMAL 1,710 kcal

#魔女のスープ #ダイエット #低カロリー

アーリオ・オーリオ

難易度 EASY 780 kcal

#アーリオ・オーリオ #パスタ #イタリアン

コチュジャン漬け

113 kcal

#コチュジャン漬け #パリパリきゅうり漬け #おかず

オナ🫶

321 kcal

#きゅうり #ナチョス #ヨーグルトソース

牛バラキャベツ丼

調理 20分 難易度 EASY 454 kcal

#牛バラ丼 #キャベツ丼 #牛バラ料理

電子レンジ野菜蒸し

調理 10分 難易度 EASY 384 kcal

#電子レンジ料理 #超簡単レシピ #野菜蒸し

ワカメツナオートミール粥

調理 10分 難易度 EASY 418 kcal

#ワカメ粥 #ツナオートミール粥 #ダイエット料理

プロテインひよこ豆チョコムース

493 kcal

#高タンパク #フィットネスおやつ #ヴィーガンデザート

クイックブレッド

970 kcal

#クイックブレッド #簡単パン #ノイースト