ツナケサディーヤ トルティーヤ

調理 15分 130 kcal

#ケサディーヤ #ツナ料理 #メキシコ料理

ビーフレッドカレー

調理 30分 難易度 EASY 2,086 kcal

#ビーフレッドカレー #レッドカレー #タイ料理

鶏むね肉サラダ

調理 20分 難易度 EASY 290 kcal

#鶏むね肉サラダ #ダイエットフード #高たんぱく料理

野菜とチンゲンサイの豆腐麺

167 kcal

#チンゲンサイ #豆腐麺 #野菜炒め

キャベツとツナの丼ぶり

調理 10分 難易度 EASY 400 kcal

#キャベツツナ丼 #ツナ料理 #丼レシピ

ティラミス焼きオーツ

180度で10～15分

591 kcal

#ティラミス焼きオートミール #ベイクドオートミール #ティラミスオートミール

野菜カレー

野菜カレーは、状況に応じてお肉を変えてもOK。豆腐は必須です。

調理 20分 難易度 NORMAL 1,963 kcal

#野菜カレー #日本カレー #カレー料理

トマトとレタスのサラダ

調理 5分 難易度 EASY 226 kcal

#トマトサラダ #レタスサラダ #簡単サラダ

オートミールクッキー

1,734 kcal

#オートミールクッキー #クッキー #ホームベーキング

牛バラ肉とベビーハクサイともやしの蒸し煮

調理 15分 難易度 EASY 234 kcal

#牛バラ蒸し #ベビーハクサイ料理 #もやし蒸し

熟成チェダーチーズオムレツ

261 kcal

#オムレツ #チェダーチーズ #卵料理

チョコパウンド

170度 18分

350 kcal

#チョコパウンド #パウンドケーキ #チョコレートデザート

ダイエットトッポッキ

難易度 NORMAL 625 kcal

#ダイエットトッポッキ #低カロリートッポッキ #鶏むね肉トッポッキ

スンドゥブグラタン

648 kcal

#スンドゥブグラタン #スンドゥブ料理 #グラタン

ココナッツケーキ 1/15

360 kcal

#ココナッツケーキ #ココナッツデザート #ホームベーキング

豚肉とニンニクの芽炒め

調理 20分 難易度 EASY 643 kcal

#豚肉炒め #ニンニクの芽料理 #簡単なおかず

トマトサラダ

調理 5分 難易度 EASY 142 kcal

#トマトサラダ #サラダ #ダイエット

チョバ アイスクリーム

難易度 EASY 134 kcal

#チョバアイスクリーム #チョコレートアイスクリーム #オーブンなしデザート

エビのアーリオ・オーリオ

687 kcal

#エビのアーリオ・オーリオ #アーリオ・オーリオ #パスタ

🥚 デパート椎茸炒め

65gずつ

111 kcal

#椎茸炒め #卵料理 #野菜炒め