スンドゥブトルティーヤ 海老ハニーピザ

調理 20分 難易度 EASY 830 kcal

#スンドゥブピザ #エビピザ #ハニーピザ

豆腐いなり寿司

761 kcal

#豆腐いなり寿司 #いなり寿司 #豆腐料理

醤油プルコギのタレ

20 kcal

#醤油プルコギ #プルコギ #牛肉

エゴマ油入り冷麺

韓国海苔やエゴマパウダーのトッピングを追加したり、麺を100%そば麺に変更することも可能です！

調理 5分 難易度 EASY 409 kcal

#冷麺 #エゴマ油 #超簡単レシピ

エゴマ豆腐麺

482 kcal

#エゴマ豆腐麺 #低炭水化物 #ダイエット食

玄米ズッキーニヌードル

難易度 EASY 478 kcal

#玄米ヌードル #ズッキーニヌードル #低炭水化物

ポケ

327 kcal

#ポケ #ハワイアン #海鮮丼

ギリシャオートミールボウル

428 kcal

#ギリシャヨーグルト #オートミール #ヘルシーフード

キャベツ卵焼き

調理 10分 難易度 EASY 227 kcal

#キャベツ卵焼き #卵料理 #ダイエット料理

🥗 わかめの酢の物

50gずつ召し上がれます

62 kcal

#わかめの酢の物 #わかめ料理 #酢の物

キャベツチヂミ

135 kcal

#キャベツチヂミ #野菜チヂミ #韓国料理

ジコバ鶏もも肉

難易度 EASY 1,201 kcal

#ジコバ鶏もも肉 #ジコバ #鶏もも肉レシピ

ユジマンもやしプルコギ（200g）

719 kcal

#もやしプルコギ #牛肉料理 #簡単おかず

魔女のスープ

調理 20分 難易度 EASY 1,442 kcal

#魔女のスープ #ダイエットスープ #低カロリー

地中海サラダ

軽めのサラダ

調理 5分 難易度 EASY 201 kcal

#地中海サラダ #Mediterranean salad #サラダレシピ

鶏むね肉キムチチャーハン

948 kcal

#鶏むね肉キムチチャーハン #ダイエットメニュー #キムチチャーハン

ダイエットキムチ豚肉炒め

肉はあらかじめ解凍しておきましょう！キャベツやキムチを追加して一緒に炒めても美味しいです！

調理 15分 難易度 NORMAL 378 kcal

#ダイエット #低脂肪 #低カロリー

キャベツ・ツナ・卵・豆腐チャーハン

豆腐の水分をしっかり取り、炒めて水分を飛ばしてから器に移します。キャベツを炒めて水分を飛ばし、ツナの油を切って加えさらに炒めます。卵を加え、全体をよく混ぜ合わせます。そこに再び豆腐を加えて、全体を混ぜ合わせれば完成です！

難易度 EASY 302 kcal

#チャーハン #ダイエット #低炭水化物

サラダドレッシング

調理 5分 難易度 EASY 142 kcal

#サラダドレッシング #自家製ドレッシング #サラダソース

燻製キンパ

231 kcal

#燻製キンパ #燻製鴨キンパ #ユニークなキンパ