大麦こんにゃくご飯

236 kcal

#大麦こんにゃくご飯 #低カロリー料理 #ダイエットメニュー

鶏むね肉のチムタク

259 kcal

#チムタク #鶏むね肉料理 #低カロリー

オナオベース（チョコ）

調理 5分 難易度 EASY 188 kcal

#オナオベース #チョコドリンク #チョコラテ

ザジキソース

372 kcal

#ザジキ #ギリシャヨーグルトソース #ギリシャ料理

玄米・オーツ麦・大麦・白米・カモダライス1/4

439 kcal

#雑穀ご飯 #玄米ご飯 #オーツ麦ご飯

キムチチャーハン

994 kcal

#キムチチャーハン #チャーハン #韓国料理

サラダパスタ

910 kcal

#ダイエット #低カロリー #高タンパク

オナミルりんご

261 kcal

#オナミル #りんご料理 #健康食

豆腐と卵の蒸し物4

調理 10分 難易度 EASY 464 kcal

#豆腐と卵の蒸し物 #卵蒸し #豆腐料理

ツナとワカメのオートミール粥

難易度 EASY 600 kcal

#ツナワカメ粥 #オートミール粥 #ダイエット食

野菜豆乳

難易度 EASY 263 kcal

#野菜豆乳 #豆乳レシピ #野菜レシピ

厚切りハムキムチチャーハン

285 kcal

#ハムキムチチャーハン #キムチチャーハン #厚切りハム料理

ピスタチオスプレッド

調理 100分 難易度 HARD 3,061 kcal

#ピスタチオ #スプレッド #ナッツ

トマト炭火ピリ辛ソース（トルティーヤラップ）

31 kcal

#トマト #炭火鶏むね肉 #ピリ辛ソース

ひき肉カレー

345 kcal

#ひき肉カレー #カレー #簡単カレー

自家製オリエンタルドレッシング

調理 5分 難易度 EASY 118 kcal

#オリエンタルドレッシング #自家製ドレッシング #サラダドレッシング

トマトペンネ

調理 30分 難易度 EASY 1,138 kcal

#トマトペンネ #パスタ #ペンネ

オートミールブレ

171 kcal

#オートミールブレ #オートミール粥 #健康食

きゅうりとツナのビビンバ

338 kcal

#きゅうりとツナのビビンバ #ビビンバ #ツナ料理

エゴマ油豆乳麺

加熱なし、エゴマ油3T、濃口醤油1.5T、アロロース1T、エゴマパウダー1T、酢0.5T

492 kcal

#エゴマ油豆乳麺 #豆乳麺 #ヴィーガン料理