バルクアップ シェイキー2L

534 kcal

#バルクアップ #シェイク #筋肉食

魔女のスープ

一度に作り置き／パプリカパウダーがある場合は追加してください

調理 40分 難易度 EASY 2,038 kcal

#魔女のスープ #デトックススープ #ダイエットスープ

鶏胸肉のギリシャヨーグルトサラダ

ヨーロッパ野菜＋鶏胸肉

調理 15分 難易度 EASY 348 kcal

#鶏胸肉 #ギリシャヨーグルト #サラダ

cca18日バージョン

372 kcal

#ダイエット #低糖質 #高タンパク

黒豆豆乳

黒豆を紙コップ1杯分約30分かけてミキサーでなめらかにすれば、豆乳ができます。

調理 30分 難易度 EASY 0 kcal

#黒豆豆乳 #豆乳 #豆ドリンク

ポテトパスタ

調理 30分 難易度 EASY 1,279 kcal

#ジャガイモ料理 #ポテトチップス #健康おやつ

学校給食

調理 5分 難易度 EASY 448 kcal

#給食 #学校の食事 #学食

鶏むね肉キムチ炒飯

280 kcal

#鶏むね肉料理 #キムチチャーハン #ダイエットメニュー

マクチャン鍋

1,002 kcal

#マクチャン鍋 #鍋料理 #豚マクチャン

ポケ

調理 10分 難易度 EASY 460 kcal

#ポケ #ハワイ料理 #サーモン丼

鶏むね肉の魔女スープ

調理 180分 難易度 NORMAL 4,336 kcal

#鶏むね肉レシピ #魔女スープ #ダイエットメニュー

豆腐とツナのビビンバ（低糖質）

調理 10分 難易度 EASY 522 kcal

#豆腐ツナビビンバ #低糖質 #ダイエット食

ポケ

調理 10分 難易度 EASY 398 kcal

#ポケ #ハワイアン #刺身丼

アーリオ・オーリオ

662 kcal

#アーリオオーリオ #パスタ #イタリア料理

ナスとキノコの煮物

121 kcal

#ナスとキノコの煮物 #ナス料理 #キノコ料理

アーモンドクランブル

1,844 kcal

#アーモンドクランブル #デザート #ホームベーキング

オリジナルグラノーラ

1,229 kcal

#グラノーラ #オリジナルグラノーラ #シリアル

豆腐パウンドケーキ（ヨモギ＆チョコ）

1,216 kcal

#豆腐パウンド #ヨモギパウンド #チョコパウンド

ポケ

調理 10分 難易度 EASY 300 kcal

#ポケ #ハワイ風 #海鮮丼

魔女のスープ

難易度 EASY 2,046 kcal

#魔女のスープ #ダイエット #低カロリー