キトスコーン

1,746 kcal

#キトスコーン #低炭水化物 #ケトジェニック

バナナプリン*

2,330 kcal

#バナナプリン #デザート #ホームベーキング

鴨肉のポケ丼

377 kcal

#鴨肉のポケ丼 #鴨肉丼 #ポケボウル

玄米こんにゃくご飯

玄米80g、白米120g、こんにゃく米200g

252 kcal

#玄米こんにゃくご飯 #ダイエットご飯 #低カロリー

エビのチリソース炒め

240 kcal

#エビチリ #中華 #辛い料理

豆腐とカニカマの炒め物

難易度 NORMAL 251 kcal

#豆腐料理 #カニカマ料理 #簡単炒め物

全粒粉さつまいもトルティーヤライス1

299 kcal

#全粒粉トルティーヤ #さつまいも #ライス

豆ご飯

772 kcal

#豆ご飯 #ご飯料理 #栄養ご飯

長ねぎの醤油焼き

調理 5分 難易度 EASY 158 kcal

#長ねぎ #焼き物 #醤油ソース

野菜蒸し！

65 kcal

#野菜蒸し #蒸し野菜 #ダイエット料理

チョコヘーゼルナッツプロテインシェイク

214 kcal

#チョコレートシェイク #プロテインシェイク #健康スナック

エッグマヨ

調理 30分 難易度 EASY 743 kcal

#エッグマヨ #卵 #マヨネーズ

トダルポク!

190 kcal

#トダルポクイ #トッポッキ #鶏肉炒め

卵チャーハン

調理 10分 難易度 EASY 382 kcal

#卵チャーハン #卵料理 #簡単レシピ

牛肉とワカメのスープ（ミヨックク）

384 kcal

#韓国料理 #誕生日スープ #牛肉とワカメのスープ

ダイエット エッグインヘル

434 kcal

#エッグインヘル #ダイエット料理 #低カロリー

鶏胸肉とキムチのチャーハン

381 kcal

#鶏胸肉チャーハン #キムチチャーハン #ダイエット料理

にんじんジュース

調理 5分 難易度 EASY 59 kcal

#にんじんジュース #野菜ジュース #健康ドリンク

ナス1

https://youtu.be/IjmBbm24jAQ?si=7zVia-ZHoG4VmWyh

調理 10分 難易度 EASY 164 kcal

#ナス炒め #ナス料理 #野菜料理

ダイエットツナサンドイッチ

パンの種類はお好みで変更可能です！

調理 15分 難易度 EASY 286 kcal

#ダイエット #ツナサンドイッチ #低カロリー