アワビチャーハン

調理 10分 難易度 EASY 352 kcal

#アワビチャーハン #海鮮チャーハン #アワビ料理

薄切り豚肩ロースとえのき茸の炒め物

調理 15分 難易度 EASY 388 kcal

#薄切り豚肩ロース #えのき茸 #炒め物

ラテ（260）

135 kcal

#カフェラテ #ラテ #コーヒー

!!豆腐とキャベツのヨーグルトシェイク!!

213 kcal

#豆腐シェイク #キャベツ料理 #健康ドリンク

デトックスジュース

281 kcal

#デトックスジュース #デトックス #ダイエット

大根の葉と煎り胡麻味噌煮込み

700 kcal

#大根の葉 #味噌煮込み #胡麻味噌

ダイエットパンケーキ

。

調理 10分 難易度 EASY 476 kcal

#ダイエット #低カロリー #パンケーキ

オーツ食物繊維プロテインクッキーㅋ

211 kcal

#オーツクッキー #プロテインクッキー #食物繊維クッキー

生春巻き（野菜）

調理 10分 難易度 EASY 214 kcal

#生春巻き #野菜巻き #ダイエット

グリーンピースジャム

123 kcal

#グリーンピースジャム #ジャムレシピ #自家製ジャム

砂糖不使用チョコレートジャム

79 kcal

#砂糖不使用 #チョコレートジャム #低糖ジャム

ブルーベリーとミニトマトのスムージー

153 kcal

#ブルーベリースムージー #ミニトマトスムージー #フルーツスムージー

ハンバーグステーキソース

218 kcal

#ハンバーグステーキ #ハンバーグソース #ステーキソース

クリーム・オブ・ライス 食事プラン2

ダイエット向け朝ごはん

423 kcal

#クリームオブライス #おかゆ #朝食

ナスのパスタ

難易度 EASY 1,553 kcal

#ナスパスタ #ナス料理 #パスタ

豆腐入りいなり寿司 ぎゅっと12個

592 kcal

#豆腐いなり寿司 #いなり寿司 #豆腐料理

鶏むね肉とツナのビビンバ

家にあるものを混ぜて食べました..^^

調理 10分 難易度 NORMAL 433 kcal

#鶏むね肉 #ツナ #ビビンバ

豆腐ナンシエ

調理 60分 難易度 NORMAL 365 kcal

#豆腐料理 #チヂミ #高タンパク

豆腐麺とエリンギのコチュジャン炒め

269 kcal

#豆腐麺料理 #ダイエット料理 #低糖質

2025年3月16日 チョコファッジ

調理 60分 4,927 kcal

#チョコファッジ #チョコレートデザート #ブラウニー