鶏むね肉のおかゆ

電気炊飯器に鶏むね肉とオーツ麦・発芽玄米を入れて作る、手軽なおかゆ料理です。

調理 30分 難易度 EASY 302 kcal

#鶏むね肉のおかゆ #ダイエットフード #高タンパク料理

豆腐コチュジャンチゲ

調理 7分 難易度 EASY 647 kcal

#豆腐料理 #コチュジャンチゲ #韓国料理

パンスターブラウニー

調理 5分 難易度 EASY 244 kcal

#サブブラウニー #ブラウニー #ホームベーキング

シナモンアップルベイク

289 kcal

#シナモンアップルベイク #りんご料理 #デザート

ピーナッツバターチキン胸肉トルティーヤ

521 kcal

#ピーナッツバター #鶏むね肉 #トルティーヤ

鶏むね肉キンパ115(70)

調理 15分 難易度 EASY 464 kcal

#鶏むね肉キンパ #低カロリーキンパ #ダイエットメニュー

手作り卵スープ

322 kcal

#卵スープ #簡単料理 #家庭料理

オートミールとワカメのお粥

電子レンジで作るオートミールとワカメのお粥

調理 10分 難易度 EASY 373 kcal

#オートミール粥 #ワカメ粥 #簡単ごはん

ガーリックベーコンチャーハン

難易度 NORMAL 394 kcal

#ガーリックベーコンチャーハン #ガーリックチャーハン #ベーコンチャーハン

キャベツ卵巻きキンパ

キャベツとご飯を混ぜ、具材としてエゴマの葉とキャベツ入り卵焼きを入れてキンパを作りました。

調理 20分 難易度 NORMAL 236 kcal

#キンパ #卵巻き #キャベツ料理

スンドゥブチャグリ

調理 20分 難易度 NORMAL 335 kcal

#スンドゥブ #チャグリ #スンドゥブチゲ

ケサディーヤ

難易度 NORMAL 714 kcal

#ケサディーヤ #メキシコ料理 #チーズ料理

ポケ

調理 10分 難易度 EASY 299 kcal

#ポケ #ハワイ料理 #マグロ丼

魚のソース

136 kcal

#魚醤 #ナンプラー #自家製魚ソース

カークランド野菜炒め

調理 5分 難易度 EASY 133 kcal

#カークランド #野菜炒め #ベジタブル炒め

グリークバイト🥝

26 kcal

#グリークバイト #ヘルシーフード #ダイエットおやつ

ポケ

調理 10分 難易度 EASY 405 kcal

#ポケ #ハワイアンポケ #サーモン丼

ヨーグルトアイスクリーム

254 kcal

#ヨーグルト #アイスクリーム #手作り

オートミール粥

239 kcal

#オートミール粥 #オートミール #朝食

キャベツとえのき茸の炒め物

難易度 EASY 102 kcal

#キャベツ炒め #えのき茸レシピ #野菜炒め