オートバナナギリシャチョコプリン

調理 5分 難易度 EASY 244 kcal

#オートミールプリン #バナナデザート #ギリシャヨーグルト

ダイエット抹茶クリームパン

抹茶クリームパンを食べたことがない男性が作ったダイエット抹茶クリームパン

調理 15分 難易度 EASY 830 kcal

#ダイエットパン #抹茶クリーム #低糖パン

ツナ豆腐サムジャン

難易度 EASY 1,274 kcal

#ツナ料理 #豆腐料理 #サムジャン

きゅうりツナビビンバ

706 kcal

#きゅうりツナビビンバ #ツナビビンバ #簡単レシピ

フォンダン・ショコラ

564 kcal

#フォンダン・ショコラ #チョコレートデザート #チョコレートケーキ

豆腐麺パッタイ＋

調理 20分 難易度 EASY 582 kcal

#豆腐麺 #パッタイ #低炭水化物

ねぎご飯入り牛肉チャーハンオムライス

調理 60分 難易度 NORMAL 500 kcal

#オムライス #牛肉チャーハン #韓国料理

レバーライス

調理 10分 難易度 EASY 379 kcal

#レバーライス #豚レバー #クッパ

ダイエットジャージャー麺（もやし海鮮鶏むね肉蒸し）

調理 10分 難易度 EASY 219 kcal

#ダイエット #低カロリー #ジャージャー麺

糖質1g 低糖質アーモンドミルクティー

難易度 EASY 72 kcal

#低糖質 #ミルクティー #アーモンドミルク

雑穀野菜チャーハン

難易度 EASY 841 kcal

#雑穀ご飯 #野菜チャーハン #ヘルシー食

ブルーベリー生米パウンドケーキ（1切れ）

サッカリン25粒、塩少々

1,422 kcal

#ブルーベリーパウンド #生米ベーキング #グルテンフリー

スライス豚バララザニア

スライスした豚バラ肉で作ったラザニア

調理 30分 難易度 EASY 562 kcal

#スライス豚バララザニア #豚バララザニア #フュージョン料理

スパゲッティ

調理 10分 難易度 EASY 629 kcal

#スパゲッティ #韓国風スパゲッティ #簡単料理

ブルーベリーとトマトの豆乳スムージー（本格）

153 kcal

#ブルーベリースムージー #トマトスムージー #豆乳ドリンク

ケトキムパ

57 kcal

#ケトキムパ #低炭水化物高脂肪 #ケト食事

カレー（じゃがいも、にんじん、玉ねぎ）

調理 30分 難易度 EASY 534 kcal

#カレー #日本のカレー #じゃがいもカレー

卵入りベイクドオートミール

427 kcal

#卵オートミール #ベイクドオートミール #健康食

キャベツステーキ

116 kcal

#キャベツステーキ #ベジタリアン料理 #低カロリー

トマトチキン炒め

186 kcal

#トマトチキン炒め #トマトと鶏肉の炒め物 #鶏肉炒め