プロテインピーナッツチョコレート

調理 10分 難易度 EASY 187 kcal

#プロテインデザート #ヘルスおやつ #高タンパクスナック

エッグマヨ_ス

220 kcal

#エッグマヨ #卵マヨ #サンドイッチ

パスタ

調理 30分 難易度 EASY 514 kcal

#パスタ #イタリアン #麺料理

キウイバナナスムージー

171 kcal

#キウイスムージー #バナナスムージー #フルーツスムージー

ピーナッツバターギリシャヨーグルト3

279 kcal

#ピーナッツバターヨーグルト #ギリシャヨーグルトレシピ #プロテインスナック

ジャホブル

調理 5分 難易度 EASY 128 kcal

#ジャホブル #中華 #牛肉炒め

スンドゥブ卵蒸し

スンドゥブ 350g 卵 3個 ごま油 5g 醤油 10g 長ねぎ 10g

調理 5分 難易度 EASY 441 kcal

#スンドゥブ卵蒸し #スンドゥブ料理 #卵蒸し

イカの炒め物

調理 30分 難易度 EASY 549 kcal

#イカの炒め物 #辛い料理 #海鮮料理

キャベツチヂミ

146 kcal

#キャベツチヂミ #野菜チヂミ #チヂミ

アーモンドチョコレート

調理 20分 難易度 NORMAL 775 kcal

#アーモンドチョコ #おやつ #チョコレート

キムチチゲ ❤️

525 kcal

#キムチチゲ #韓国料理 #チゲレシピ

ロールいなり寿司（ドンウォン）

495 kcal

#ロールいなり寿司 #ドンウォンいなり寿司 #いなり寿司

鶏むね肉ソーセージスナックラップ

334 kcal

#鶏むね肉 #ソーセージ #スナックラップ

ペンネ牛乳パスタ

543 kcal

#ペンネパスタ #牛乳パスタ #クリームパスタ

豆乳麺パッタイ（豆腐麺）

難易度 EASY 286 kcal

#豆乳麺パッタイ #豆腐麺パッタイ #ベジタリアンパッタイ

豆腐チゲ

ツナを加えることもあります

調理 20分 難易度 EASY 334 kcal

#豆腐チゲ #韓国料理 #チゲ

ワンボックス弁当 2/5

104 kcal

#弁当 #ワンボックス弁当 #鶏むね肉弁当

ポケ

調理 10分 難易度 EASY 300 kcal

#ポケ #ハワイアンフード #サーモンポケ

私流ウィッチスープ

調理 60分 難易度 NORMAL 1,356 kcal

#ウィッチスープ #スープ #即興料理

きのことにんじんの野菜サラダ

難易度 NORMAL 178 kcal

#きのこサラダ #野菜サラダ #にんじんサラダ