ブラジル風オリーブチーズパン

オリーブ入り

調理 40分 難易度 EASY 495 kcal

#ブラジル料理 #チーズパン #パオン・ジ・ケイジョ

鶏むね肉と野菜の炒め物 ホリデースタイル

調理 10分 難易度 EASY 320 kcal

#ダイエット #高タンパク #低糖質

魔女スープセット

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調理 10分 難易度 EASY 1,549 kcal

#魔女スープ #ダイエット #低カロリー

07.06 豆腐チャーハン

調理 15分 難易度 EASY 294 kcal

#豆腐チャーハン #豆腐料理 #チャーハン

ダイエット黒ごまケーキ

367 kcal

#ダイエットケーキ #低炭水化物 #黒ごま

鶏むね肉のトマトスープ

324 kcal

#鶏むね肉料理 #トマトスープ #低カロリーメニュー

手作りアールグレイスコーン

小麦粉・砂糖不使用のスコーン

調理 20分 難易度 NORMAL 2,145 kcal

#アールグレイ #手作りスコーン #ホームベーキング

きのこと野菜の釜飯

調理 60分 難易度 EASY 1,705 kcal

#釜飯 #きのこ料理 #野菜ご飯

キトルヴァンクッキー

2,061 kcal

#キトクッキー #低糖質高脂質 #ダイエットデザート

ケトエッグパン

調理 5分 難易度 EASY 273 kcal

#ケト食 #低炭水化物高脂肪 #エッグパン

ルヴァン チョコチップクッキー

調理 10分 1,021 kcal

#クッキー #ルヴァンクッキー #チョコチップクッキー

🍅 トマトとナスの炒め物。

60gずつ食べる

調理 30分 難易度 EASY 68 kcal

#ヴィーガン #低カロリー #地中海料理

パラクパニール

473 kcal

#パラクパニール #ほうれん草カレー #インド料理

ココナッツ ホールピントビーンズ タコス

材料：にんにく、玉ねぎ、マッシュルーム、牛挽肉、チーズ、塩、コショウ、青唐辛子、ココナッツペーパー、缶詰豆

調理 40分 難易度 NORMAL 1,133 kcal

#タコス #ホールピントビーンズ #ココナッツ

ロールキャベツ-修正

難易度 HARD 997 kcal

#ロールキャベツ #ダイエット食 #家庭料理

ミ1ニョンの p1ck ミ・ト・マ・ナス

調理 30分 難易度 EASY 109 kcal

#低カロリー #ヴィーガン #地中海ダイエット

鶏ささみのジコバ

難易度 EASY 350 kcal

#鶏ささみ #ジコバ #鶏焼き

バナナオートミールブレッド

バナナ 1本 オートミール 3/4カップ 卵 1個 はちみつ 大さじ1 豆乳 5カップ プロテインシリアル 4カップ ピーナッツバター 適量 電子レンジ2分以上

調理 10分 難易度 EASY 548 kcal

#バナナオートミールブレッド #オートミールパン #バナナベーキング

ミルク食パン 基本パン生地3

ホヤさんのレシピ、基本のパン生地

調理 120分 難易度 NORMAL 1,445 kcal

#食パン #ミルク食パン #ホームベーキング

全粒粉さつまいもトルティーヤ

555 kcal

#全粒粉トルティーヤ #さつまいも料理 #簡単食