ジャガイモチーズピザ

調理 30分 難易度 EASY 992 kcal

#ジャガイモピザ #チーズ料理 #小麦粉なしピザ

ハムチーズトースト

324 kcal

#ハムチーズトースト #トースト #簡単な朝食

ブルーベリーピーナッツバターソイプロテインスムージー

調理 5分 難易度 EASY 566 kcal

#ブルーベリースムージー #ソイプロテイン #健康ドリンク

クッヨンジュ 緑茶ルヴァンオートミールクッキー

457 kcal

#抹茶ルヴァンクッキー #オートミールクッキー #抹茶クッキー

保存用おやつ チョコチップクッキー

調理 40分 難易度 HARD 2,355 kcal

#チョコチップクッキー #保存用おやつ #デザート

朝食用プロフィールシェイクうう

オートミール20グラム

調理 5分 難易度 EASY 352 kcal

#朝食用食事 #プロフィールシェイク #プロテインシェイク

アーリオ・オーリオ

難易度 EASY 450 kcal

#アーリオ・オーリオ #オリーブオイルパスタ #イタリア料理

納豆パスタ。

難易度 EASY 507 kcal

#納豆パスタ #和風パスタ #簡単料理

鶏むね肉とトマト・きゅうりサラダ

調理 10分 難易度 EASY 505 kcal

#サラダ #高タンパク食 #鶏むね肉料理

牛バラ肉ブリトータコス

調理 20分 難易度 NORMAL 495 kcal

#牛バラ肉 #ブリトー #タコス

味噌キノコパスタ。

418 kcal

#味噌パスタ #フュージョン料理 #キノコ料理

チョコレートデザート

調理 15分 難易度 NORMAL 58 kcal

#チョコレートデザート #チョコレートケーキ #ブラウニー

チーズキムチチャーハン

623 kcal

#チーズキムチチャーハン #キムチチャーハン #チーズ料理

自家製アサイボウル

アサイベリーパウダー、ブルーベリー、バナナ、レモン果汁、ミルクを入れて攪拌し、ピーナッツバター、ナッツ類やフルーツをトッピングする

調理 5分 難易度 EASY 277 kcal

#アサイボウル #スーパーフード #ホームカフェ

ピリ辛エビオイルパスタ

調理 15分 難易度 EASY 519 kcal

#ピリ辛パスタ #エビ料理 #オイルパスタ

トダルカレー

調理 10分 難易度 EASY 334 kcal

#カレー #トダルカレー #日本風カレー

ブルーベリーギリシャヨーグルト（アーモンドなし）

調理 5分 難易度 EASY 204 kcal

#ギリシャヨーグルト #ブルーベリー #朝食

モロヘイヤ味噌汁

調理 35分 難易度 EASY 91 kcal

#モロヘイヤ味噌汁 #味噌汁 #韓国料理

オチャムビ（量の調整失敗バージョン）

525 kcal

#オチャムビ #ツナビビン #きゅうりツナマヨ

照り焼き丼

330 kcal

#照り焼き丼 #鶏肉丼 #和食