ポケ

調理 10分 難易度 EASY 293 kcal

#ポケ #サーモンポケ #ハワイ料理

コブサラダ

調理 10分 難易度 EASY 148 kcal

#コブサラダ #サラダ #ダイエット食

チョコオナオ

難易度 EASY 310 kcal

#チョコオナオ #チョコレートパンケーキ #デザート

全粒粉トルティーヤ鶏むね肉ピザ（スリラチャ）

調理 10分 難易度 EASY 520 kcal

#ピザ #鶏むね肉 #全粒粉トルティーヤ

チリベーコンウォームボウル

596 kcal

#チリベーコン #ウォームボウル #ベーコン料理

エビチャーハン

708 kcal

#エビチャーハン #チャーハン #韓国料理

サーモン醤油漬け

調理 5分 難易度 EASY 327 kcal

#サーモン醤油漬け #サーモンの醤油マリネ #醤油漬けサーモン

ツナ卵入りオートミール粥

調理 10分 難易度 EASY 367 kcal

#ツナオートミール粥 #卵オートミール粥 #ダイエットメニュー

さつまいもスープ

難易度 EASY 440 kcal

#さつまいもスープ #さつまいも料理 #簡単スープ

🐷 豚ロースとナスの炒め物

255 kcal

#豚ロース炒め #ナス料理 #豚肉料理

済州産大豆豆乳ラテ

調理 5分 難易度 EASY 54 kcal

#済州産大豆豆乳ラテ #豆乳ラテ #大豆ドリンク

冷蔵庫残り物ビビンバ

調理 5分 難易度 EASY 348 kcal

#ビビンバ #冷蔵庫整理料理 #残り物活用

かぼちゃのグラタン

404 kcal

#かぼちゃグラタン #グラタン #かぼちゃ料理

かぼちゃチーズパン

493 kcal

#かぼちゃ #チーズパン #ホームベーキング

CCAジュース

体内の毒素を排出し、満腹感を与えるジュースです。ダイエットを始めるときに一緒に摂取すると減量に役立ちます。

調理 5分 難易度 EASY 210 kcal

#CCAジュース #健康ジュース #デトックス

スフレパンケーキ

271 kcal

#スフレパンケーキ #日本風パンケーキ #ふわふわパンケーキ

串焼きジョン

341 kcal

#串焼きジョン #お正月料理 #秋夕料理

鶏レバーと卵のご飯

調理 10分 難易度 EASY 484 kcal

#鶏レバーご飯 #鶏レバー料理 #卵料理

魔女スープ2

975 kcal

#魔女スープ #ダイエットスープ #低カロリー

ブルーベリージュース

ブルーベリーと牛乳をミキサーで混ぜて作ります。

調理 5分 難易度 EASY 248 kcal

#ブルーベリージュース #ブルーベリードリンク #フルーツジュース