牛肉丼

調理 10分 難易度 EASY 496 kcal

#牛肉丼 #和食 #簡単料理

バナナピーナッツアイスクリーム

難易度 EASY 234 kcal

#バナナアイスクリーム #ピーナッツバター #手作りアイスクリーム

エッグチーズトースト

調理 15分 難易度 EASY 361 kcal

#エッグチーズトースト #朝食 #トースト

きゅうりとミニトマトのオリーブオイルサラダ

144 kcal

#きゅうりサラダ #ミニトマトサラダ #オリーブオイルサラダ

オムライス

難易度 NORMAL 797 kcal

#オムライス #卵料理 #チャーハン

基本のベイクドオートミール

277 kcal

#ベイクドオートミール #オートミール料理 #朝食

アボカド卵サラダ

難易度 EASY 338 kcal

#アボカドサラダ #卵サラダ #低炭水化物

キムチチャーハン

調理 5分 難易度 EASY 620 kcal

#キムチチャーハン #韓国料理 #チャーハン

オドゥビ（ツナver.）

きゅうりと豆腐のビビンバ ツナ缶1缶で（ピリ辛ツナでも美味しい）

調理 10分 難易度 EASY 453 kcal

#ツナ料理 #オドゥビ #ツナ炒め

ポキ

調理 10分 難易度 EASY 401 kcal

#ポキ #ハワイアンフード #サーモン丼

エスプレッソフラッペ

310 kcal

#フラッペ #エスプレッソ #コーヒードリンク

プロテインマフィン

1,388 kcal

#プロテインマフィン #高タンパクおやつ #ヘルスおやつ

ポテトサラダ

418 kcal

#ポテトサラダ #サラダ #じゃがいも料理

ピーナッツ豆乳

ピーナッツと大豆をすりつぶして作ります

調理 30分 難易度 EASY 1,136 kcal

#ピーナッツ豆乳 #豆乳 #ピーナッツドリンク

豚もも肉のコチュジャン炒め

978 kcal

#豚肉 #炒め料理 #ひき肉

豚肉キムチ炒めご飯（黒米）

豚肉100g、黒米ご飯130g

328 kcal

#キムチ炒めご飯 #豚肉料理 #黒米ご飯

鶏むね肉の炒め物

424 kcal

#鶏むね肉 #高タンパク #ダイエット

90秒パン

336 kcal

#90秒パン #電子レンジパン #超簡単パン

デトックスジュース

654 kcal

#デトックスジュース #デトックス #ダイエット

抹茶グラノーラ🍵

450 kcal

#抹茶グラノーラ #グラノーラ #抹茶