わかめ味噌汁。

116 kcal

#わかめ味噌汁 #味噌汁 #わかめ料理

牛肉卵巻きキンパ

659 kcal

#牛肉キンパ #卵焼き #韓国式キンパ

バジルリゾット（グリーン）

328 kcal

#バジルリゾット #グリーンリゾット #緑のリゾット

豚後脚肉の旨辛炒め

調理 25分 難易度 EASY 1,516 kcal

#ダイエット #低糖質 #高タンパク

牛丼

調理 10分 難易度 EASY 400 kcal

#牛丼 #ギュウドン #和風丼

チポレチキンマヨトルティーヤ

調理 5分 難易度 EASY 236 kcal

#チポレチキン #チキンマヨ #トルティーヤラップ

きゅうり・ツナ・豆腐のビビンバ

271 kcal

#ビビンバ #ツナ料理 #豆腐料理

豆腐と卵のチャーハン

調理 15分 難易度 EASY 497 kcal

#豆腐チャーハン #卵チャーハン #ダイエット料理

バナナブレッド

難易度 EASY 911 kcal

#バナナブレッド #ベーキング #ホームベーキング

サルサラップ

調理 10分 難易度 EASY 301 kcal

#サルサラップ #メキシカンラップ #トルティーヤ料理

🫐ダイエットブルーベリーケーキ🫐

年末パーティー用に作ってみたくなるね~

731 kcal

#ダイエット #低糖質 #高タンパク

ジャージャーライス1

調理 5分 難易度 NORMAL 349 kcal

#ジャージャーライス #中華 #簡単料理

卵とネギと玉ねぎの鶏むね炒め

調理 10分 難易度 EASY 321 kcal

#高タンパク #低炭水化物 #低カロリー

カムット・玄米・大麦・オーツ入りこんにゃくご飯

539 kcal

#こんにゃくご飯 #ダイエット食 #低炭水化物

かぼちゃサラダ3/24

442 kcal

#かぼちゃ #サラダ #ヘルシーフード

スパイシーソース

56 kcal

#スパイシーソース #ホットソース #調味ソース

低糖コチュジャン

調理 10分 難易度 EASY 725 kcal

#低糖質 #ダイエット #低炭水化物

ささみ野菜ロール

253 kcal

#ダイエット #高たんぱく #低炭水化物

手作りオートミールヨーグルトスコーン

調理 40分 難易度 NORMAL 1,436 kcal

#手作りスコーン #オートミールスコーン #ヨーグルトスコーン

ユジマン醤油卵 電子レンジ ごま油なし

205 kcal

#醤油卵ご飯 #電子レンジ料理 #簡単料理