オムレツ

調理 10分 難易度 EASY 178 kcal

#オムレツ #卵料理 #朝食

チョコバナナマフィン

1,467 kcal

#チョコバナナマフィン #マフィン #バナナデザート

鶏胸肉トルティーヤ

調理 10分 難易度 EASY 169 kcal

#鶏胸肉 #トルティーヤ #低カロリー

ブリスケットカレー

1,231 kcal

#カレー #ビーフカレー #ブリスケット料理

ロゼリゾット（グリーン）

291 kcal

#低カロリー #低炭水化物 #地中海食

じゃがいもパン？餅

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1,449 kcal

#じゃがいも餅 #じゃがいもパン #おやつ

鶏むね肉と玉ねぎの炒めご飯（豆腐入り）

調理 25分 難易度 NORMAL 485 kcal

#鶏むね肉炒飯 #豆腐炒飯 #低カロリー食

キャベツキトキンパ

342 kcal

#キャベツキンパ #キトキンパ #低糖質

もやしときのこの炒め物

調理 20分 難易度 NORMAL 490 kcal

#もやしきのこ炒め #野菜炒め #簡単レシピ

牛カルビ炒め

435 kcal

#牛カルビ炒め #牛肉料理 #韓国料理

手作りすいとん

496 kcal

#すいとん #韓国料理 #伝統料理

鶏むね肉と野菜のチャーハン

調理 30分 難易度 EASY 1,275 kcal

#ダイエット #高タンパク #低炭水化物

チーズキャベツツナ丼

293 kcal

#チーズ丼 #ツナ丼 #キャベツチャーハン

エビとキャベツのスープ

269 kcal

#エビスープ #キャベツスープ #低カロリースープ

キャベツと豚バラの丼

難易度 EASY 661 kcal

#キャベツ豚バラ丼 #豚バラ料理 #簡単丼

🥗パスタサラダ

調理 20分 難易度 EASY 931 kcal

#パスタサラダ #サラダ #パスタ料理

豆腐グラタン

調理 15分 難易度 EASY 518 kcal

#豆腐グラタン #豆腐料理 #グラタン

鶏むね肉クリームパスタ

370 kcal

#鶏むね肉 #クリームパスタ #低脂肪パスタ

シナモンブルーベリーオナオ🫐

難易度 EASY 295 kcal

#シナモンブルーベリーオナオ #ブルーベリー #シナモン

鶏むね肉キンパ100(65)

調理 15分 難易度 EASY 445 kcal

#ダイエット #低糖質 #高タンパク