ベルベル オリジナルグリーンスムージー

ベルベルのレシピ・オリジナルグリーンスムージー

調理 10分 難易度 EASY 180 kcal

#グリーンスムージー #ダイエットドリンク #健康ジュース

キャベツトマトスープ🥬🍅🥘

246 kcal

#キャベツスープ #トマトスープ #ダイエットレシピ

キムチ豚肉サツマイモカボチャ蒸し

ダイエット用リゾット

調理 20分 難易度 NORMAL 463 kcal

#低糖質 #低炭水化物

ベーグル トマト エッグサンドイッチ

調理 10分 難易度 EASY 552 kcal

#ベーグルサンドイッチ #トマトサンドイッチ #エッグサンドイッチ

明太子豆腐

難易度 EASY 549 kcal

#明太子豆腐 #明太子レシピ #豆腐レシピ

キャロットラペホギリング

308 kcal

#キャロットラペ #ベーグル #ホギリング

小麦粉不使用お好み焼き

541 kcal

#お好み焼き #小麦粉不使用 #グルテンフリー

ダイエットビチョビ

249 kcal

#ダイエットメニュー #高タンパク #低脂肪

豆腐ツナ卵のいなり寿司

難易度 NORMAL 1,188 kcal

#いなり寿司 #豆腐料理 #ツナ料理

私のレンズ豆・くるみ・アーモンドパン

調理 5分 難易度 EASY 764 kcal

#レンズ豆パン #くるみパン #アーモンドパン

フレッシュサルサ

調理 10分 難易度 EASY 70 kcal

#サルサ #フレッシュサルサ #メキシコ料理

イカチャンポン フジッリ・ルンギ

イカチャンポンのスープフレークをベースにした、血糖値の急上昇を防ぐためのパスタ風二日酔いラーメンです。フジッリ・ルンギ・ブカティパスタ麺を使用。ホタテの代わりにイカを入れてもOKです。

調理 20分 難易度 EASY 439 kcal

#イカチャンポン #フジッリ #フュージョン中華

キャベツ卵チヂミのチーズサンドイッチ

キャベツ、卵、にんじんでチヂミを作り、レタスとチーズを挟んだサンドイッチ

調理 5分 難易度 EASY 505 kcal

#キャベツ卵チヂミ #チーズサンドイッチ #簡単レシピ

豆腐キャベツコチュツナ

調理 10分 難易度 EASY 668 kcal

#豆腐料理 #キャベツ料理 #コチュツナ

ルッコラペストパスタ

調理 10分 難易度 EASY 678 kcal

#ルッコラペスト #パスタ #イタリアン

人参チーズチヂミ

240 kcal

#人参チヂミ #チヂミ #野菜チヂミ

キャベツと卵のチャーハン

471 kcal

#低糖質 #低炭水化物 #低カロリー

これはニョッキで合ってるかな…

1,613 kcal

#ニョッキ #gnocchi #イタリア料理

ピリ辛しゃぶしゃぶ

調理 20分 難易度 EASY 628 kcal

#ピリ辛しゃぶしゃぶ #しゃぶしゃぶ #辛い料理

カップヌードル辛口味パスタ

311 kcal

#カップヌードル #辛口味 #パスタ