ふんわりチョコパン（+アーモンド）

調理 30分 難易度 EASY 380 kcal

#チョコパン #チョコデザート #アーモンド

鶏むね肉卵チャーハン（油あり）

1,024 kcal

#鶏むね肉チャーハン #ダイエットメニュー #高タンパク料理

アボカドツナポケ

594 kcal

#ポケ #アボカドツナ #ハワイアンポケ

魔女のスープ

バジル2おたま、パセリ小さじ1

992 kcal

#魔女のスープ #ダイエット #デトックススープ

薄切りサムギョプサルとキャベツの炒めご飯

調理 15分 難易度 NORMAL 344 kcal

#炒めご飯 #薄切りサムギョプサル #キャベツ

バナナブラウニー

279 kcal

#バナナブラウニー #ブラウニー #バナナデザート

キムチポーク炒飯後ろ脚

調理 10分 難易度 EASY 630 kcal

#キムチ炒飯 #豚肉炒飯 #後ろ脚肉料理

🍅🥜🍞🥚

調理 15分 難易度 NORMAL 391 kcal

#トマトピーナッツバターサンドイッチ #トースト #オープンサンドイッチ

どんぐりプリプリ寒天の和え物

調理 10分 難易度 EASY 374 kcal

#どんぐり寒天 #どんぐり寒天和え #韓国料理

元カレトースト

調理 5分 難易度 EASY 178 kcal

#トースト #卵トースト #元カレトースト

ギリシャヨーグルト ミニカップケーキ (調理前)

3/6

30 kcal

#ギリシャヨーグルトカップケーキ #低糖質デザート #ホームベーキング

0805 オーガナイトオートミール

難易度 NORMAL 292 kcal

#オートミール #健康食 #ヴィーガン

バナナチョコパン（オートミール）

440 kcal

#低糖質 #低炭水化物 #低カロリー

鴨ポケ2

532 kcal

#鴨ポケ #ポケボウル #鴨丼

きゅうりと海苔のビビンバ

超簡単 きゅうりと海苔のビビンバ

調理 10分 難易度 EASY 263 kcal

#きゅうりと海苔のビビンバ #ビビンバ #きゅうり料理

私の手作りカカオパン

調理 25分 難易度 EASY 822 kcal

#カカオパン #チョコレートパン #おうちパン作り

オートミール野菜粥

調理 120分 難易度 EASY 472 kcal

#オートミール粥 #野菜粥 #ダイエット食

さつまいもチョコマドレーヌ

調理 20分 難易度 EASY 168 kcal

#さつまいもマドレーヌ #チョコマドレーヌ #さつまいもデザート

キャベツと豆腐のチヂミ

394 kcal

#低カロリー #ヴィーガン #ダイエット

雑穀ご飯

2倍に膨らんだ時の50g基準

1,775 kcal

#雑穀ご飯 #健康食 #ダイエット