クラック塩パン

557 kcal

#塩パン #クラック塩パン #ベーカリー

🥗塩昆布キャベツサラダ

調理 10分 難易度 EASY 233 kcal

#キャベツサラダ #塩昆布 #和風サラダ

かぼちゃとツナの炒め物

調理 10分 難易度 EASY 327 kcal

#かぼちゃとツナの炒め物 #ツナ料理 #かぼちゃ料理

焼肉店風 鶏むね肉チャーハン！

調理 10分 難易度 EASY 416 kcal

#焼肉店チャーハン #鶏むね肉料理 #低カロリーチャーハン

おぼろ豆腐の茶碗蒸し

難易度 EASY 206 kcal

#おぼろ豆腐の茶碗蒸し #卵蒸し #おぼろ豆腐料理

鴨肉ポケ

調理 30分 難易度 NORMAL 619 kcal

#低糖質 #高タンパク #低炭水化物

ギリシャ風サラダ

245 kcal

#ギリシャサラダ #ギリシャ料理 #サラダ

ブルーベリーグラノーラギリシャヨーグルト

調理 5分 難易度 EASY 331 kcal

#ギリシャヨーグルト #ブルーベリーヨーグルト #グラノーラボウル

キャベツ丼

調理 10分 難易度 EASY 662 kcal

#キャベツ丼 #簡単レシピ #丼もの

バナナケーキ

1,090 kcal

#低糖 #低炭水化物 #低カロリー

牛骨野菜スープ

246 kcal

#低糖質 #低炭水化物 #低カロリー

卵・ツナ・グレインボウルのいなり寿司

難易度 EASY 1,591 kcal

#高タンパク #低糖質 #低炭水化物

焼きトマトとガーリックトッピング

調理 30分 難易度 EASY 283 kcal

#焼きトマト #ガーリックトッピング #ベジタリアン

アップルスモークダックサンドイッチ

調理 5分 難易度 EASY 482 kcal

#低糖質 #高たんぱく #低カロリー

絶品プロテインチョコアイスクリーム

絶品の味ですが、食べているうちにチョコに飽きるかもしれません。

調理 5分 難易度 EASY 223 kcal

#プロテインアイスクリーム #高たんぱくデザート #ダイエットアイスクリーム

鶏むね肉とキャベツ・きのこ・卵炒め

オルプムの冷凍鶏むね肉1枚とキャベツ、エリンギ、卵1個をすべて一緒に炒め、塩と胡椒で味付けして仕上げます。雑穀ご飯をスプーン2杯ほど添えていただきます。

調理 5分 難易度 EASY 261 kcal

#鶏むね肉料理 #低炭水化物・高タンパク #ダイエットメニュー

アボカドエッグサラダ

調理 15分 難易度 EASY 623 kcal

#アボカドサラダ #エッグサラダ #アボカド料理

鶏むね肉チャーハン

調理 15分 難易度 EASY 532 kcal

#ダイエット #高タンパク食 #健康メニュー

🥨ただの低糖質塩パン🥨

230 kcal

#低糖質塩パン #塩パン #デザート

カレー

479 kcal

#カレー #日本カレー #ビーフカレー