NJのアーリオ・オーリオ

調理 30分 難易度 NORMAL 1,472 kcal

#低炭水化物 #地中海式ダイエット

鴨肉のポケ

721 kcal

#ダイエット #高タンパク #低炭水化物

ダイエットブラウニー

チョコレートパン

調理 5分 難易度 EASY 312 kcal

#ダイエットブラウニー #低カロリーデザート #健康おやつ

ミニえごま豆腐麺

219 kcal

#豆腐麺 #ミニ豆腐麺 #低炭水化物

豆腐ツナチヂミ

調理 20分 難易度 EASY 218 kcal

#豆腐ツナチヂミ #豆腐料理 #ツナ料理

エッグマヨキャロットラペトルティーヤラップ

全粒粉トルティーヤ、エッグマヨ、ベーコン、キャロットラペ、キャベツ

調理 30分 難易度 EASY 485 kcal

#低糖質 #高タンパク #低カロリー

きのこオートミールリゾット

調理 20分 難易度 NORMAL 450 kcal

#ダイエット #ヴィーガン #低カロリー

いちごバナナジュース

難易度 EASY 306 kcal

#いちごバナナジュース #いちごバナナ #いちごバナナスムージー

チーズ卵蒸し

難易度 EASY 217 kcal

#チーズ卵蒸し #卵蒸し #チーズ料理

ジャンボン・チャバタサンドイッチ

651 kcal

#低糖質 #地中海式ダイエット

かぼちゃケーキ

765 kcal

#低糖 #低炭水化物 #ヴィーガン

キムチチャーハン

難易度 NORMAL 214 kcal

#キムチチャーハン #韓国料理 #簡単レシピ

豆シェイク

難易度 NORMAL 799 kcal

#豆シェイク #豆乳シェイク #ダイエットドリンク

ヨーグルトパンケーキ

917 kcal

#ヨーグルトパンケーキ #パンケーキ #ヨーグルトデザート

ツナときゅうり、レタスのビビンバ

345 kcal

#ダイエット #高タンパク #低糖質

スンドゥブ＋味付け

156 kcal

#スンドゥブチゲ #スンドゥブ料理 #簡単なチゲ

ツナとニンジンのおかゆ

調理 40分 難易度 EASY 956 kcal

#低カロリー #高タンパク

クッキー

579 kcal

#低糖化

カロボル 牛ばら肉のアーリオ・オーリオ

調理 20分 難易度 EASY 1,217 kcal

#牛ばら肉 #アーリオ・オーリオ #低カロリー

ごま醤油酢ビビン麺（未完成）

ごま油 3、醤油 3.5、酢 1.5、砂糖 2

難易度 EASY 726 kcal

#ビビン麺 #ごま醤油酢 #辛い麺