ランチブリトー

3,759 kcal

#低糖質 #高タンパク #ダイエット

オートミールトマトサンドイッチ

難易度 EASY 149 kcal

#ダイエット #ヴィーガン #低糖質

生地

347 kcal

#ピザ生地 #生地 #パン生地

全粒粉かぼちゃサンドイッチ

全粒粉食パンに砂糖なしのかぼちゃをペースト状にしてジャムのように塗り、いちごジャムを加えたものです。

調理 5分 難易度 EASY 122 kcal

#サンドイッチ #かぼちゃ #全粒粉食パン

玉ねぎツナ丼

調理 10分 難易度 EASY 522 kcal

#玉ねぎツナ丼 #ツナ丼 #玉ねぎとツナの炒め物

オーバーナイトバナナオートミール

オートミールに豆乳・ギリシャヨーグルト・バナナを加えたレシピです。

調理 5分 難易度 EASY 410 kcal

#オーバーナイトオートミール #バナナヨーグルトオートミール #簡単朝食

手作りペペロスティック

2,229 kcal

#手作りペペロ #ペペロデー #チョコレート菓子

エゴマ油豆腐麺パスタ

356 kcal

#豆腐麺パスタ #低炭水化物 #ダイエットメニュー

ツナとわかめのお粥

217 kcal

#ダイエット #高タンパク #低カロリー

青唐辛子の漬物キンパ

303 kcal

#青唐辛子の漬物キンパ #キンパ #青唐辛子の漬物

トルティーヤピザ

調理 15分 難易度 EASY 554 kcal

#低カロリー #高タンパク #低炭水化物

オートミールのブロッコリーとキャベツのお粥

調理 5分 難易度 EASY 101 kcal

#オートミール粥 #ブロッコリー粥 #玉ねぎ粥

きのことチーズの鶏むね肉

パンやジャガイモなど炭水化物にのせて食べる料理です。

難易度 EASY 249 kcal

#ダイエット #低炭水化物 #高タンパク質

バナナチョコパン

437 kcal

#バナナパン #チョコパン #デザート

フェタチーズパスタ

調理 15分 難易度 NORMAL 839 kcal

#地中海料理 #低糖質

鶏胸肉ブリトー

調理 15分 難易度 EASY 326 kcal

#鶏胸肉料理 #ブリトー #低糖質高タンパク

こんにゃく米・玄米・白米（各200g）−冷蔵ご飯

冷蔵ご飯です。レジスタントスターチが生成されることを祈っています。

調理 60分 難易度 EASY 1,477 kcal

#こんにゃくご飯 #玄米ご飯 #白米ご飯

生明太子の塩漬け

234 kcal

#明太子の塩漬け #塩辛 #おかず

ブロッコリーバターooo

260 kcal

#低炭水化物 #高タンパク #低カロリー

くもパン

52 kcal

#低炭水化物 #低カロリー