ピリ辛豆腐チャーハン

YujiManレシピの豆腐料理。野菜は家にあるもので何でもOK。オイスターソースは低糖ではありません。

難易度 EASY 369 kcal

#豆腐チャーハン #ピリ辛チャーハン #簡単レシピ

砂糖不使用イチジク全粒粉スコーン

難易度 NORMAL 169 kcal

#砂糖不使用お菓子 #イチジクスコーン #全粒粉ベーカリー

かぼちゃのエッグスラット

難易度 EASY 271 kcal

#かぼちゃ料理 #エッグスラット #電子レンジ料理

玉ねぎとツナの丼

593 kcal

#ダイエット #高タンパク質 #低炭水化物

ミニ白菜の丼ぶり

調理 15分 難易度 EASY 295 kcal

#低カロリー #ヴィーガン

オートミールお粥

調理 10分 難易度 EASY 324 kcal

#オートミール粥 #健康食 #朝食

シンジョンチーズキンパ

キャベツ、ご飯、ツナ、ソースを加えて炒め、海苔の上にチーズと一緒に乗せて巻き、電子レンジでチーズを溶かします。

調理 25分 難易度 EASY 540 kcal

#低速度老化 #低カロリー

キャベツと卵のサラダ

223 kcal

#ダイエット #高タンパク #低カロリー

もくていヨン_青唐マヨ

難易度 EASY 49 kcal

#もくてい #おつまみ #青唐マヨ

ピリ辛ツナチャーハン

調理 10分 難易度 EASY 671 kcal

#ツナチャーハン #辛いチャーハン #簡単レシピ

バルサミックきのこ炒め

難易度 NORMAL 354 kcal

#きのこ炒め #バルサミコ酢 #ベジタリアン料理

オートミールスコーン

難易度 EASY 1,673 kcal

#ダイエット #低糖質 #ヴィーガン

全粒粉羅漢果スコーン

844 kcal

#全粒粉スコーン #羅漢果 #ヘルシースコーン

豆腐とツナとキャベツの炒めご飯1日目

633 kcal

#低カロリー #高たんぱく #低炭水化物

サラディ ダイエットディナー

野菜ボウルに鶏むね肉、卵、バジルペーストを加え、ドレッシングなしでプレーンヨーグルトと一緒に食べます。

335 kcal

#サラディ #ダイエット #夕食メニュー

トゥンバリゾット

524 kcal

#低炭水化物 #高タンパク

ビビンバ1

難易度 NORMAL 552 kcal

#低速老化 #地中海式食事

キャロットラペ トルティーヤラップ

調理 15分 難易度 EASY 284 kcal

#キャロットラペ #トルティーヤラップ #低カロリー

アーリオ・オーリオ

難易度 EASY 511 kcal

#地中海料理 #ヴィーガン

チョコオートミール ハーフカップレシピ

404 kcal

#チョコオートミール #オートミールレシピ #健康食