りんごバナナケールジュース

260 kcal

#りんごバナナケールジュース #ジュース #健康ドリンク

豚肉のコチュジャン炒め

554 kcal

#高タンパク #低炭水化物 #断続的断食

茶碗蒸し

調理 1分 難易度 EASY 100 kcal

#茶碗蒸し #韓国料理 #卵料理

キャベツと卵のチャーハン

調理 30分 難易度 EASY 391 kcal

#キャベツ料理 #卵料理 #チャーハン

しゃぶ蒸し

129 kcal

#しゃぶ蒸し #牛肉料理 #韓国蒸し料理

ツナマヨおにぎり | Dancii 🍙

ヨプトッポッキと一緒に食べるためのレシピです

難易度 EASY 437 kcal

#ツナマヨ #ツナおにぎり #おにぎり

ほうれん草トルティーヤ

317 kcal

#低カロリー #ヴィーガン

バナナブレッド

141 kcal

#バナナブレッド #ホームベーキング #デザート

キャベツ豆腐ブルダック炒め

調理 10分 難易度 EASY 336 kcal

#キャベツ #豆腐 #ブルダック炒め

バスタ キウイジュース

342 kcal

#キウイジュース #フルーツジュース #生フルーツジュース

サーモンバイト

284 kcal

#低炭水化物 #高タンパク #低カロリー

ミールプレップ（鶏むね肉・キャロットラペ）

難易度 EASY 357 kcal

#ダイエット #高タンパク #低糖質

オムレツ

243 kcal

#オムレツ #卵料理 #朝食

ピーナッツ醤油ソース

118 kcal

#ピーナッツ醤油ソース #手作りソース #醤油だれ

スモークダック蒸し

難易度 EASY 362 kcal

#高タンパク質 #低炭水化物

さつまいもとゴマのもちパン

調理 20分 難易度 NORMAL 397 kcal

#低糖質 #低カロリー #ヴィーガン

オートミールクッキー 3

601 kcal

#オートミールクッキー #クッキーレシピ #ヘルシースナック

きゅうりと豆乳ギリシャヨーグルトのサラダ

4人分：きゅうり4本、塩、豆乳ギリシャヨーグルト450g 1パック、粒マスタード大さじ2、レモン汁大さじ2、アロース大さじ2、オリーブオイル大さじ2、カニカマ、玉ねぎはお好みで追加

難易度 EASY 963 kcal

#ダイエット #低糖質 #高タンパク

牛肉しゃぶしゃぶ

調理 20分 難易度 NORMAL 211 kcal

#低炭水化物 #高タンパク #低カロリー

きんかんとハモンのサラダ

調理 5分 難易度 EASY 457 kcal

#低炭水化物 #低カロリー #地中海式食事