おからのチゲ

224 kcal

#おからチゲ #韓国料理 #チゲ料理

黒豆ヨモギラテ

150 kcal

#黒豆ヨモギラテ #ヨモギドリンク #伝統飲料

かぼちゃスープ

229 kcal

#かぼちゃスープ #かぼちゃ料理 #スープ

豆腐と卵のチャーハン

調理 15分 難易度 NORMAL 302 kcal

#豆腐チャーハン #卵チャーハン #高タンパク

ツナサムジャン

難易度 EASY 251 kcal

#ツナサムジャン #ツナ料理 #サムジャン

プロテインチョコ

198 kcal

#高タンパク #低糖質 #ダイエット

サムギョプサルとキャベツ炒め

714 kcal

#サムギョプサル炒め #キャベツ料理 #サムギョプサル料理

トルティーヤソース

36 kcal

#低カロリー #ヴィーガン

温野菜サラダ

難易度 EASY 181 kcal

#温野菜サラダ #野菜サラダ #健康食

ツナと卵のおかゆ

調理 20分 難易度 EASY 635 kcal

#高タンパク #低カロリー #ダイエット

鶏胸肉ハムのマヨ丼

出典：YouTube ユジマン レシピ

調理 20分 難易度 NORMAL 594 kcal

#鶏胸肉ハム #マヨ丼 #健康食

卵ブルーベリーブレッド

バナナ1本、卵2個、ピーナッツバター大さじ1、ヨーグルト大さじ2、ブルーベリー20粒

調理 20分 難易度 EASY 272 kcal

#卵パン #ブルーベリーベーキング #簡単デザート

第4位！ガンバス・アル・アヒージョ 🦐

オリーブオイルのカロリーが高いため、実際の摂取基準で表示しています（油は半分だけお召し上がりください）

調理 10分 難易度 EASY 466 kcal

#ガンバス・アル・アヒージョ #スペイン料理 #エビ料理

バターバーレートス

338 kcal

#低炭水化物 #高タンパク #ケト

私流全粒粉スコーン

1,533 kcal

#ダイエット #低糖 #低炭水化物

ダイエット豆腐ティラミス☕️

超低カロリーでしっかり作りました😋

294 kcal

#ダイエット #低糖質 #高タンパク

バーテックスマヨ

865 kcal

#高タンパク #低炭水化物 #低カロリー

レンズ豆とオートミール玄米ご飯

調理 45分 難易度 EASY 550 kcal

#レンズ豆ご飯 #オートミールご飯 #玄米ご飯

鶏むね肉のポケ

590 kcal

#ダイエット #高タンパク #低炭水化物

オーバーナイトオートミール

調理 10分 376 kcal

#オーバーナイトオートミール #朝食 #健康食