鶏むね肉と野菜のチャーハン

調理 15分 難易度 EASY 434 kcal

#ダイエット #高タンパク質 #低炭水化物

オートミールバナナブレッド_06/09(*1.08)

調理前 1003、調理後 933 = 1.08

難易度 EASY 1,315 kcal

#ダイエット #低糖質 #ヴィーガン

ヤンゲ白菜と鶏胸肉の解消スープ

調理 40分 難易度 NORMAL 721 kcal

#ダイエット #高タンパク質 #低カロリー

久しぶりのバナナブレッド

2,447 kcal

#低糖質 #低炭水化物 #低カロリー

チョコレートケーキ（アーモンドパウダー使用）

434 kcal

#チョコレートケーキ #アーモンドパウダー #デザート

ザジキソース

難易度 EASY 235 kcal

#低カロリー #地中海料理

クリームカレーうどん1

363 kcal

#低糖質 #高たんぱく

ピーナッツバター

手作りピーナッツバター

調理 10分 難易度 EASY 283 kcal

#ピーナッツバター #ピーナツバター #ホームメイド

超簡単エクササイズスナック（ノーソース）

難易度 NORMAL 100 kcal

#エクササイズスナック #低カロリー #高タンパクおやつ

バナナケーキ🍰

バナナ2本、カカオパウダー3、アルロース3

調理 5分 難易度 EASY 211 kcal

#低糖質 #低カロリー

韓国風チャツィキソース

ヨーグルトにディルハーブの代わりにネギを入れました

調理 10分 難易度 EASY 207 kcal

#低糖質 #高たんぱく #ケト

低カロリーブンチャー

参考出典：https://youtube.com/shorts/i4QcvFT5XL8?si=fFDjPab97uBTdJey

調理 15分 難易度 EASY 279 kcal

#低カロリー #ブンチャー #ダイエット

ブリトーボウル2

調理 30分 難易度 NORMAL 479 kcal

#低糖質 #高タンパク #低炭水化物

豆腐ツナのサムジャン

調理 20分 368 kcal

#豆腐料理 #ツナ料理 #サムジャン

🦛牛バラ肉のポケヨルレヒ

552 kcal

#低糖質 #高タンパク #低カロリー

鴨肉とキャベツの炒め物

調理 10分 難易度 EASY 320 kcal

#鴨肉 #キャベツ炒め #低糖質高脂質

ダイエットコーンプルコギ炒飯

炒める時にベラゼロシーズニング チーズ味を入れるとさらに美味しくなります！

調理 10分 難易度 EASY 332 kcal

#ダイエット #コーンプルコギ #炒飯

⚱️味噌きゅうり炒め

330g分 / 1食70gずつ

67 kcal

#味噌炒め #きゅうり料理 #きゅうり炒め

かぼちゃスープ

調理 20分 難易度 EASY 494 kcal

#低糖 #低カロリー #ヴィーガン

野菜とトマトのパスタ

調理 20分 難易度 NORMAL 835 kcal

#ヴィーガン #低カロリー #地中海式食事法