バナナタルト地 3個

調理 20分 難易度 EASY 225 kcal

#バナナタルト地 #デザート #簡単レシピ

無糖 鶏むね肉タッカルビ

295 kcal

#ダイエット #低糖質 #高タンパク

鴨のスモークと野菜炒め

調理 10分 難易度 EASY 464 kcal

#高タンパク #低炭水化物 #低カロリー

タッカルビ風炒飯🐔

調理 15分 難易度 NORMAL 439 kcal

#高タンパク #低糖質

オートミール焼き卵カレー

2人分。ガーリックフレークがあると良い、またはサンハキッチン バターチキンカレー

733 kcal

#ダイエット #高タンパク #低炭水化物

バジルトマトチキン胸肉サンドイッチ

調理 10分 難易度 EASY 520 kcal

#ダイエット #高タンパク #低炭水化物

オナオ

オートミール大さじ3＋無糖アーモンドブリーズ大さじ3＋バジルシード大さじ1＋冷凍イチゴ3個＋ルクト抹茶柚子グラノーラ

調理 3分 難易度 EASY 581 kcal

#低炭水化物 #高タンパク #低カロリー

エゴマのカンジョン

エゴマにマシュマロを溶かして広げ、ピーナッツとカボチャの種を間に入れて乾燥させたエゴマカンジョンです。（香ばしくて甘くてサクサク、とても美味しいです）

調理 5分 難易度 EASY 109 kcal

#エゴマカンジョン #カンジョン #エゴマ

ひよこ豆パイ

727 kcal

#低糖質 #高タンパク #低炭水化物

鶏むね肉シェイク

鶏むね肉を食べやすくシェイクにしました

調理 30分 難易度 EASY 247 kcal

#ダイエット #高タンパク #低炭水化物

クリームパスタ

488 kcal

#高たんぱく #地中海式ダイエット

豆乳麺の豆乳冷麺

調理 5分 174 kcal

#ダイエット #低糖質 #高たんぱく

バナナブレッド

715 kcal

#低糖 #ヴィーガン #低カロリー

ナス丼

卵と味付けしたナスを混ぜて食べるレシピ！ナスがあればぜひ食べてみてください。👍

調理 20分 難易度 EASY 347 kcal

#ヴィーガン #低カロリー

バナナプリン

1,122 kcal

#アンチエイジング

豆腐インジョルミ

調理 5分 難易度 EASY 412 kcal

#ダイエット #低糖質 #高たんぱく

サラダミールプレップ

難易度 EASY 246 kcal

#ダイエット #低糖質 #高タンパク

コチアオルスプレッド

調理 10分 難易度 EASY 165 kcal

#低糖質 #高タンパク質 #低炭水化物

肉と野菜の炒め物

調理 10分 難易度 EASY 555 kcal

#高タンパク #低炭水化物 #低カロリー

オートミールチョコケーキ〜

調理 5分 難易度 EASY 642 kcal

#低糖質 #高タンパク質 #ダイエット