ロゼ調味料

146 kcal

#低糖質 #低炭水化物

ユッケ

315 kcal

#ユッケ #韓国料理 #牛肉

トマトときゅうりのツナサラダ2

難易度 EASY 237 kcal

#ダイエット #低炭水化物 #高タンパク質

鶏むね肉キムチチャーハン

キムチの汁で味付けし、少し味が薄ければ醤油を加えてください

調理 20分 難易度 EASY 443 kcal

#ダイエット #低糖質 #高タンパク

プロテイン全粒粉クッキー（調理前）

3/6

79 kcal

#ダイエット #低糖質 #高タンパク

ミニトマトときゅうり1

https://youtu.be/XhUua60MXBw?si=5NO407SC4k4MWc4d

調理 10分 難易度 EASY 130 kcal

#サラダ #きゅうり #ミニトマト

玄米キムチツナキンパ

調理 5分 難易度 EASY 399 kcal

#ダイエット #高タンパク #低糖質

牛肉ときゅうりの和え物

調理 10分 難易度 EASY 517 kcal

#牛肉ときゅうりの和え物 #牛肉料理 #きゅうり料理

きゅうりの和え物

56 kcal

#きゅうりの和え物 #きゅうりおかず #夏の副菜

マヨソース

40 kcal

#マヨソース #マヨネーズ #ソース作り

ゆで卵 マヨネーズ追加

電子レンジで30秒ずつ/2分40秒-完全に火を通す...4回だけ回そう

調理 5分 難易度 EASY 503 kcal

#低糖質 #高タンパク質 #低炭水化物

豚プルコギ

232 kcal

#高タンパク #低炭水化物

豆腐と長ねぎの炒め物

220 kcal

#豆腐と長ねぎの炒め物 #豆腐料理 #長ねぎ炒め

エビチャーハン2

1,020 kcal

#低糖質 #高たんぱく #低カロリー

ポケ

調理 10分 難易度 EASY 308 kcal

#低糖質 #高タンパク #低カロリー

卵焼き

調理 20分 難易度 HARD 582 kcal

#高タンパク #低炭水化物 #低カロリー

キャベツと黒ごまサラダ

調理 20分 難易度 EASY 106 kcal

#低カロリー #ヴィーガン #ダイエット

ギリシャ風ザジキ

203 kcal

#低炭水化物 #地中海式ダイエット #低糖質

キンパ（韓国風のり巻き）

難易度 HARD 262 kcal

#低糖質 #低カロリー

緑豆寒天の和え物

調理 30分 難易度 EASY 98 kcal

#緑豆寒天の和え物 #寒天料理 #韓国おかず