アップルブリサンドイッチ

318 kcal

#低炭水化物 #低糖質 #地中海式ダイエット

オナオ（24.12.18）

852 kcal

#低炭水化物 #高タンパク

オートミールお好み焼き

調理 10分 難易度 EASY 187 kcal

#オートミール料理 #お好み焼き #ダイエットメニュー

サンドイッチ

393 kcal

#低糖質 #高タンパク

鶏むね肉とツナの高タンパクビビンバ

家にあるもので混ぜて食べる..^^

調理 10分 難易度 NORMAL 522 kcal

#ダイエット #高タンパク #低炭水化物

クリームシチュー

調理 20分 難易度 NORMAL 553 kcal

#高タンパク質 #低糖質

ピーナッツバターチョコレート

調理 5分 難易度 EASY 193 kcal

#ピーナッツバター #チョコレート #デザート

玄米ご飯

難易度 EASY 396 kcal

#玄米ご飯 #健康食 #雑穀ご飯

キャベツクリームパスタ（アレンジ）

557 kcal

#低糖質 #低カロリー #地中海式ダイエット

オナオ_リンゴ

前日に熟成し、食べるときにトッピングを追加します

調理 5分 難易度 EASY 234 kcal

#低糖 #低カロリー #ヴィーガン

バナナチョコマフィン

277 kcal

#低糖質 #低カロリー

エッグラペサラダ

調理 10分 難易度 EASY 498 kcal

#ダイエット #低糖質 #高タンパク

グルテンフリー米粉クッキー チーズ味

焼く前の重量です。焼いた後は重量が変わります。

調理 40分 難易度 NORMAL 324 kcal

#グルテンフリー #米粉クッキー #チーズクッキー

ベーコンキムチ卵のり巻き

調理 20分 難易度 NORMAL 1,190 kcal

#高タンパク #低炭水化物

アーモンドパウダークッキー

305 kcal

#アーモンドクッキー #アーモンドパウダー クッキー #クッキーレシピ

テリヤキ鶏むね肉（チーズなし）

調理 10分 難易度 EASY 478 kcal

#ダイエット #低糖質 #高タンパク

ブリトーバーガー

難易度 NORMAL 472 kcal

#高タンパク質 #低炭水化物 #低糖質

オリーブオイル豆腐焼き（無塩）

調理 20分 難易度 EASY 441 kcal

#豆腐焼き #オリーブオイル豆腐 #減塩食

豆腐麺醤油ヌードル ライト

198 kcal

#ダイエット #低炭水化物 #低糖質

カボチャパン2（試作中）

200度で10分？よくわからない

調理 5分 135 kcal

#低糖質 #低カロリー