卵 / キャベツ

卵 45g / キャベツ 10g

調理 3分 難易度 EASY 112 kcal

#低炭水化物 #高タンパク質 #低カロリー

ヒラタケとカキタケの炒め物

調理 10分 難易度 EASY 86 kcal

#低カロリー #ヴィーガン #高タンパク

ダイエットカスタードプリン🍮💛

141 kcal

#ダイエット #低糖質 #高タンパク

ロメインレタスサラダ

難易度 EASY 172 kcal

#ダイエット #低カロリー #ヴィーガン

簡易ジャンボンブール

とても美味しいです。

調理 5分 難易度 EASY 540 kcal

#低糖 #低炭水化物

エッグカド

269 kcal

#低糖質 #高タンパク #低糖

バナナミルク

バナナ2本、はちみつ大さじ2を加え、バナナがすべて浸るくらい牛乳を注ぎ、一緒にミキサーでかくはんします。

調理 5分 難易度 EASY 312 kcal

#抗老化 #地中海式ダイエット

サーモンおにぎり

263 kcal

#高タンパク #低カロリー

かぼちゃパン

かぼちゃを蒸して皮ごと潰します。卵2個、少量の塩、はちみつを加え混ぜ、電子レンジで9分加熱します。

調理 20分 難易度 EASY 213 kcal

#低糖質 #低カロリー #ヴィーガン

キャベツとツナの丼

調理 10分 難易度 EASY 244 kcal

#ダイエット #低糖質 #高タンパク

カレース丼

調理 10分 難易度 EASY 319 kcal

#低糖質 #高タンパク #低炭水化物

りんごとピーナッツバター

228 kcal

#ダイエット #低糖質 #低カロリー

ククヨンジュ チョコレート生チョコ

調理 10分 難易度 EASY 236 kcal

#低糖質 #低炭水化物

アーモンドコーヒープロテインクッキー

調理 5分 難易度 EASY 744 kcal

#低糖質 #高タンパク #低炭水化物

スクランブルエッグ

調理 5分 難易度 EASY 175 kcal

#高タンパク #低炭水化物 #低カロリー

卵とこんにゃくのチャーハン

卵＋こんにゃく＋肉類1種類

調理 10分 難易度 EASY 306 kcal

#ダイエット #低糖質 #高タンパク質

バジルオートミールリゾット（エビ入り）

オートミール30g、エビ100g、きのこ、バジルペースト1杯、チキンストック半杯

調理 15分 難易度 EASY 594 kcal

#低糖質 #高タンパク #地中海式食事

鶏むね肉ソーセージ卵ロール

調理 15分 難易度 HARD 292 kcal

#ダイエット #高タンパク #低炭水化物

オートサイド抹茶ラテ

179 kcal

#ヴィーガン #低カロリー

ギリシャヨーグルトサンド

調理 10分 難易度 EASY 381 kcal

#低糖質 #高タンパク #低カロリー