おでんスープ

55 kcal

#低カロリー #低糖質

鶏胸肉と卵のチャーハン

466 kcal

#ダイエット #高タンパク #低糖質

唐辛子ツナビビンバ

調理 5分 難易度 EASY 596 kcal

#唐辛子ツナ #ビビンバ #ツナビビンバ

🍋ダイエットフィンガーレモンタルト🍋ㅠ

冷蔵庫に入れておけば、ひとつずつ手軽に食べられるデザート！ギフトにもおすすめです。

624 kcal

#ダイエット #低糖質 #低カロリー

豆乳クリームチーズ

無添加豆乳を使用する場合、塩を2g加える

調理 40分 難易度 EASY 197 kcal

#豆乳クリームチーズ #ヴィーガンチーズ #豆乳レシピ

オートミールツナ卵粥

453 kcal

#オートミール粥 #ツナ粥 #卵粥

卵チャーハン

卵とご飯を別々に調理せず、順番に加えて炒めてもOKです。ニンジンの追加もできます。玉ねぎはおすすめしません。

調理 15分 難易度 EASY 430 kcal

#高タンパク #低糖質

ニラベーグルサンド

調理 15分 難易度 EASY 494 kcal

#低糖質 #高タンパク質 #低炭水化物

ブルーベリーキャベツスムージー

148 kcal

#ダイエット #低カロリー #ヴィーガン

キャベツツナ卵丼 1

調理 5分 難易度 EASY 1,055 kcal

#低カロリー #高タンパク #ダイエット

ひよこ豆のトマトスープ

283 kcal

#ひよこ豆 #トマトスープ #ヴィーガン料理

りんごオートミール

243 kcal

#りんごオートミール #朝食 #オートミールレシピ

キンパ

96 kcal

#低カロリー

醤油味の鶏むね肉

369 kcal

#ダイエット #高タンパク #低炭水化物

イチジクジャム

調理 30分 難易度 NORMAL 120 kcal

#低糖質 #ヴィーガン #地中海式食事法

ポキ

調理 10分 難易度 EASY 400 kcal

#ダイエット #低炭水化物 #高タンパク質

エゴマ豆腐麺

482 kcal

#エゴマ豆腐麺 #豆腐麺レシピ #低炭水化物レシピ

ギリシャヨーグルトさつまいもバスクチーズケーキ

1,434 kcal

#ダイエット #低糖質 #高タンパク

チーズチーバップ

2,336 kcal

#高タンパク #低糖質

醤油ソース

調理 5分 難易度 EASY 52 kcal

#低糖 #低カロリー